Enkelspecialisten FYSIOPLAN
Enkelklachten in Rotterdam
Herken je dit?
Je enkel voelt niet meer stabiel, en dat blijft maar hangen. Of hij is dik geweest, de pijn is weg, maar op een oneffen stoep of tijdens het sporten vertrouw je hem nog niet. Misschien voel je het ook achter of naast je enkel na het hardlopen.
Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Je enkel zorgt bij elke stap dat je stevig staat, op een vlakke vloer maar ook op een oneffen stoep, een veld of een trap. Dat vraagt kracht, maar ook balans: je enkel moet steeds razendsnel bijsturen.
De bekendste enkelklacht is een verzwikte enkel. Dat komt heel veel voor, bij sporters en in het dagelijks leven. De banden aan de buitenkant van je enkel zijn dan overrekt. Meestal herstelt dat goed, maar als je kracht en balans niet helemaal terugkomen, kan je enkel onzeker blijven voelen. Daarnaast zijn er klachten die geleidelijk ontstaan, zoals een pees achter of naast je enkel die de belasting niet meer bijhoudt, bijvoorbeeld na veel hardlopen of springen.
Wij kijken daarom niet alleen naar je enkel zelf, maar ook naar je balans, je kracht en de manier waarop je afzet. Daar zit vaak de reden dat het blijft hangen. We onderzoeken in je eerste afspraak wat het bij jou is, en leggen je dat helder uit. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij sportrevalidatie en peesklachten. In onze kennisbank lees je ook over een verzwikte enkel.
Wat kun je eraan doen?
Stilzitten helpt je enkel meestal niet verder. Na een verzwikte enkel is het juist goed om te blijven bewegen en je enkel stap voor stap weer te belasten. Ook bij een pees die opspeelt, helpt een rustige en goed gedoseerde opbouw.
Je weet na je eerste afspraak wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. We trainen je kracht, je balans en je afzet, en bouwen op richting wat jij nodig hebt: wandelen op een oneffen ondergrond, hardlopen, springen, afremmen en draaien. Na een verzwikte enkel kan tape of een brace helpen tijdens het sporten. We kijken samen of dat bij jou zinvol is.
Sport je? Dan helpen we je ook verder bij voetbal, hockey, basketbal en korfbal. Ook voorkomen hoort erbij: met balans- en krachtoefeningen verklein je de kans dat je enkel opnieuw wegschiet.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per klacht en per persoon. Een enkel die je vorige week verzwikte, herstelt anders dan een pees die al maanden opspeelt, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je enkel en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst loop je weer met vertrouwen, ook op een oneffen stoep. Dan bouwen we kracht en balans op, tot je enkel weer sterk en stabiel is. Daarna oefenen we springen, afremmen en draaien. En pas als dat goed gaat, pak je je sport weer volledig op. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.
Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega’s van het enkelteam. Vier ogen zien meer dan twee.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze enkelspecialisten
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Bij de eerste afspraak spreken we af wat je mag verwachten en wanneer we evalueren. Merk je binnen zes weken geen verschil, dan plannen we in overleg een second opinion bij een collega. -
Mag ik blijven sporten met een enkelklacht?
Meestal wel, in aangepaste vorm. Volledig stoppen is zelden nodig. We spreken samen af wat je wel kunt doen en bouwen dat stap voor stap uit. -
Ik heb enkelklachten met hardlopen. Waar moet ik zijn?
Dan kun je ook terecht bij ons hardloopteam. Daar kijken we naast je enkel ook naar je looptechniek en je opbouw.
Weer vertrouwen op je enkel?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.