Fysiotherapie voor voetballers
Sterk terug op het veld
Herken je dit?
Je enkel voelt niet meer stabiel na een sliding of een landing na een kopduel. Je knie protesteert bij een snelle draai met de bal. Je voelt iets trekken achter in je bovenbeen bij een sprint in de omschakeling, of je lies zeurt na een training vol passes en schoten.
Dan wil je vooral weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het voor ik weer kan spelen? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Voetbal is sprinten, afremmen, draaien, springen en duels, en dat wekelijks op training en in de wedstrijd. Je benen doen het meeste werk, en je trapbeen krijgt bij passes, voorzetten en schoten nog wat extra te verwerken.
Daarom zijn enkel, knie, hamstring en lies de plekken waar voetballers het vaakst iets merken. Een deel van die blessures ontstaat in één moment: een enkel of knie die verdraait in een duel, of een spier achter in je bovenbeen die het niet houdt bij een sprint. Andere bouwen zich langzaam op, zoals een lies die al weken zeurt of een knie die elke week wat meer van zich laat horen. En soms is een operatie nodig, bijvoorbeeld aan een kruisband of meniscus.
Wat het bij jou is, onderzoeken we in je eerste afspraak. Je krijgt de uitleg in gewone taal. Lees ook meer over knieklachten en enkelklachten. In onze kennisbank lees je ook over hamstringblessures en liesklachten.
Wat kun je eraan doen?
Helemaal stoppen met voetballen is meestal niet nodig. We kijken samen wat je wel kunt doen, en waar het kan train je gewoon mee in aangepaste vorm. Zo blijf je bij je team.
Samen spreken we af wat je zelf doet, wat wij doen en wat je voorlopig nog even laat. We bouwen op van de eerste oefeningen tot sprinten, draaien, schieten en weer duels aangaan. Heb je een kruisband- of meniscusoperatie gehad, dan begeleiden we je van de eerste weken tot je weer op het veld staat. Lees daarover meer bij revalidatie na een operatie, en in onze kennisbank over revalidatie na een kruisbandoperatie.
Ook voorkomen hoort erbij. Een warming-up met kracht-, balans- en sprongoefeningen, zoals de FIFA 11+, verkleint in onderzoek de kans op blessures duidelijk. Wil je vooral fit het seizoen door, dan kijken we naar je kracht, je balans en hoe je beweegt.
Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij heupklachten en sportrevalidatie. Doe je ook aan zaalvoetbal? Ook daarvoor kun je bij ons terecht.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per blessure en per persoon. Een verdraaide enkel herstelt anders dan een lies die al maanden opspeelt of een knie na een operatie, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we onderzoeken wat er bij jou speelt en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst loop en jog je weer zonder klachten. Dan komen de voetbalbewegingen terug: versnellen, afremmen, draaien en springen, tot je beide benen weer even sterk zijn. Daarna train je mee met bal, eerst in passvormen en partijvormen zonder duels, dan weer volledig. En pas als dat goed gaat, sta je weer in de wedstrijd.
Wanneer je naar de volgende stap gaat, hangt af van wat je op het veld laat zien, niet van de speelkalender. Zo weet je altijd waar je staat.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Team Voetbal
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet ik stoppen met voetballen?
Meestal niet helemaal. We kijken samen wat je wel kunt doen en bouwen trainingen en wedstrijden stap voor stap weer op. -
Ik heb geen blessure. Kan ik toch langskomen?
Zeker. We kijken naar je kracht, balans en beweging, en geven je oefeningen mee waarmee je sterker het seizoen door gaat. -
Moet ik een scan laten maken?
Meestal niet. Vaak kunnen we in je eerste afspraak goed onderzoeken wat er speelt. Is een echo zinvol, dan kan dat bij ons. En denken we dat je naar een arts moet, dan zeggen we dat eerlijk.
Klaar voor je volgende wedstrijd?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.