Fysiotherapie voor honkballers
Met vertrouwen weer gooien en slaan
Herken je dit?
Na een wedstrijd met veel worpen voelt je schouder stijf en moe. Aan de binnenkant van je elleboog zeurt het bij elke harde worp. Of je voelt iets trekken achter in je bovenbeen bij de sprint naar het eerste honk.
Als honkballer of softballer wil je dan weten waar je aan toe bent: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het voor ik weer vol kan gooien? Die drie vragen beantwoorden we bij ons allemaal.
Wat is het?
Honkbal en softbal draaien om werpen, slaan en korte sprints. Bij elke worp vangen je schouder en elleboog veel kracht op, en dat herhaal je seizoen na seizoen heel vaak. Daarom zitten veel klachten in je werparm: in je schouder of aan de binnenkant van je elleboog. Ze ontstaan meestal geleidelijk, als de belasting sneller oploopt dan je arm gewend is, bijvoorbeeld aan het begin van het seizoen of na een toernooi met veel innings.
Daarnaast zie je blessures die in één moment ontstaan: een hamstring bij een sprint tussen de honken, of een enkel of knie bij een slide.
In je eerste afspraak kijken we naar je hele werpketen: hoe je benen, romp, schouder en elleboog samenwerken. Wat we vinden, leggen we je uit in gewone taal. Over je schouder of elleboog lees je meer bij schouderklachten en elleboogklachten.
Wat kun je eraan doen?
Helemaal stoppen met gooien is meestal niet nodig. Bij de meeste klachten in je werparm helpt het juist om de belasting te doseren en stap voor stap op te bouwen: eerst minder worpen op korte afstand, daarna verder en harder.
We werken aan de kracht en beweeglijkheid van je schouder, aan je romp en heupen die de kracht van je worp leveren, en aan je werptechniek. Zo bouw je toe naar volle worpen, slaan en sprinten. Kun je nog niet gooien, dan kun je vaak wel slaan, verdedigen of meedoen met de sprinttraining, zodat je bij je team blijft.
Om nieuwe klachten te voorkomen, krijg je oefeningen mee voor je warming-up en een opbouwschema voor het begin van het seizoen.
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet ik een scan laten maken?
Meestal is dat niet nodig. Door je in je eerste afspraak goed te onderzoeken, weten we vaak al waar we aan toe zijn. Denken we dat een echo iets toevoegt, dan kan die gewoon bij ons. En hoort je klacht bij een arts, dan zeggen we je dat eerlijk. -
Mijn schouder of elleboog doet pijn bij gooien. Moet ik stoppen?
Vaak hoeft dat niet helemaal. We kijken samen hoeveel en hoe hard je kunt gooien zonder dat je klachten toenemen, en bouwen dat stap voor stap op. -
Behandelen jullie ook softballers?
Ja. Softbal vraagt hetzelfde van je werparm en je benen, dus alles op deze pagina geldt ook voor softballers.
Klaar om weer vol te gooien?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.