Pols- en handspecialisten FYSIOPLAN
Pols- en handklachten in Rotterdam
Herken je dit?
Steunen op je hand voelt niet goed, een pak melk pakken gaat moeizaam, of je merkt dat je minder kracht hebt bij tillen en typen. Misschien voelen je vingers soms anders aan, of is het begonnen na een val of een periode van veel hetzelfde werk.
Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Je pols en hand doen mee bij bijna alles wat je op een dag doet: grijpen, draaien, steunen, typen, tillen. Er zitten veel kleine gewrichten, pezen en spieren dicht bij elkaar, en die werken nauw samen met je onderarm. Daarom kunnen pols- en handklachten veel verschillende vormen hebben.
Soms begint het in één moment, bijvoorbeeld als je je bij een val opvangt met je hand. Ook na een breuk en een periode in het gips kan je pols stijf en krachteloos aanvoelen. Andere klachten ontstaan geleidelijk, als de pezen rond je pols of duim meer te doen krijgen dan ze aankunnen, bijvoorbeeld door veel typen of een klus in huis. Een tintelend of doof gevoel in je vingers, vooral ’s nachts, kan te maken hebben met een zenuw die bij je pols minder ruimte heeft. En bij stijve vingers of een gevoelige duimbasis kan artrose meespelen. Dat hebben heel veel mensen, en bewegen helpt juist.
We onderzoeken in je eerste afspraak wat het bij jou is, en leggen je dat helder uit. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij artrose, peesklachten en revalidatie na een operatie. In onze kennisbank lees je ook over het carpaletunnelsyndroom.
Wat kun je eraan doen?
Je pols en hand helemaal ontzien helpt meestal niet. Blijf ze gebruiken binnen wat goed voelt, en bouw de belasting stap voor stap op. Na een val of een breuk is het juist goed om beweeglijkheid en kracht weer rustig terug te winnen.
Je weet na je eerste afspraak wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. We kijken naar je pols en hand, naar je kracht en naar hoe je ze op een dag gebruikt. Met oefeningen voor beweeglijkheid, kracht en fijne bewegingen bouwen we op richting de dingen die jij nodig hebt, zoals steunen, tillen, typen of je sport. Na een breuk of een operatie stemmen we het plan af op wat je behandelend arts heeft afgesproken.
Ook voorkomen hoort erbij: afwisseling in je werk en een sterke onderarm en hand helpen om te voorkomen dat het steeds terugkomt.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per klacht en per persoon. Een pols na een val herstelt anders dan een hand die al maanden gevoelig is door veel typen, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je pols en hand en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst kun je je pols en hand weer gebruiken voor de gewone dingen, zoals een pak melk pakken of je jas dichtdoen. Dan bouwen we kracht op, ook in je grip, tot je hand weer aankan wat jij nodig hebt. Daarna oefenen we wat jij nodig hebt: steunen, tillen, typen of je sport. En pas als dat goed gaat, pak je alles weer volledig op. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.
Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega’s van het pols- en handteam. Vier ogen zien meer dan twee.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze pols- en handspecialisten
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Bij de eerste afspraak spreken we af wat je mag verwachten en wanneer we evalueren. Merk je binnen zes weken geen verschil, dan plannen we in overleg een second opinion bij een collega. -
Mag ik blijven sporten met een polsklacht?
Meestal wel, in aangepaste vorm. Volledig stoppen is zelden nodig. We spreken samen af wat je wel kunt doen en bouwen dat stap voor stap uit. -
Ik heb mijn pols gebroken gehad. Kan ik daarmee terecht?
Ja. Na een breuk of na het afgaan van het gips helpen we je stap voor stap terug naar volledige beweeglijkheid en kracht.
Weer kracht in je pols en hand?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.