Expertise FYSIOPLAN
Hoofdpijn behandeling in Rotterdam
Herken je dit?
Een drukkend of knellend gevoel aan beide kanten van je hoofd, alsof er een band omheen zit. Of hoofdpijn die aan één kant vanuit je nek omhoog trekt. Je nek en schouders voelen stijf, en je pakt vaker een pijnstiller dan je zou willen.
Hoofdpijn kan je dag flink in de weg zitten. En dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Hoofdpijn komt veel voor, en er zijn verschillende soorten. Niet elke hoofdpijn vraagt om dezelfde aanpak, daarom beginnen we met goed luisteren.
Bij sommige mensen komt de hoofdpijn vanuit de nek. Dat heet cervicogene hoofdpijn. De pijn zit meestal aan één kant, begint in je nek en wordt erger bij bepaalde bewegingen van je nek. Bij deze vorm van hoofdpijn is fysiotherapie een logische stap. Een andere vorm is spanningshoofdpijn: een drukkend of knellend gevoel aan beide kanten van je hoofd.
In je eerste afspraak nemen we de tijd voor je verhaal: wanneer je hoofdpijn hebt, hoe die voelt en wat je al hebt geprobeerd. Daarna onderzoeken we je nek en je schouders, en leggen we uit wat er bij jou speelt. Lees ook meer over nekklachten en duizeligheid.
Wat kun je eraan doen?
Komt je hoofdpijn vanuit je nek, dan werken we met gerichte oefeningen voor je nekspieren en behandeling van je nek. In onderzoek zorgde die combinatie ervoor dat de hoofdpijn minder vaak en minder heftig was, en dat effect hield een jaar later nog stand. Een internationale richtlijn voor fysiotherapeuten adviseert daarom een combinatie van oefenen en behandeling van de nek.
Ook bij spanningshoofdpijn kun je er veel aan doen. Met goede uitleg over wat je hoofdpijn beïnvloedt en een actieve aanpak met oefeningen voor je nek en schouders krijg je er weer grip op. We kiezen daarbij bewust voor oefenen, niet alleen voor masseren. Zelf kun je ook veel doen. Genoeg slapen, regelmatig bewegen en elke dag even ontspannen helpen. We kijken samen wat daarvan in jouw week past. Speelt spanning of stress een grote rol, dan denken we met je mee over wie je daar het beste bij kan helpen.
Wil je verder lezen? In onze kennisbank lees je ook over een plots stijve nek en hoofdpijn vanuit je nek.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per persoon en per soort hoofdpijn, en daarom zetten we hier geen vast aantal weken neer. In je eerste afspraak hoor je wat dat voor jou betekent. We spreken samen af wanneer we kijken hoe het gaat. Merken we dat het te weinig oplevert, dan zeggen we dat eerlijk.
De route is wel duidelijk. Eerst oefen je bij ons in de praktijk, zodat we de oefeningen goed kunnen afstemmen. Waar het past, behandelen we ook je nek. Tussendoor krijg je oefeningen mee voor thuis. En stap voor stap neem je het meer zelf over, tot je weet welke oefeningen en gewoontes voor jou werken.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten bij hoofdpijn
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Hoe weet ik of mijn hoofdpijn uit mijn nek komt?
Dat zoeken we samen uit bij de eerste afspraak. We vragen naar je klachten en onderzoeken hoe je nek beweegt en of je je hoofdpijn herkent als we je nek onderzoeken. -
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. We spreken samen af wanneer we kijken hoe het gaat. Merken we dat het te weinig oplevert, dan zeggen we dat eerlijk. -
Ik heb hoofdpijn na een whiplash. Kan ik bij jullie terecht?
Ja. Lees meer op onze pagina over whiplash.
Samen kijken wat jouw hoofdpijn beïnvloedt?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.