Expertise FYSIOPLAN
Revalidatie na een operatie in Rotterdam
Herken je dit?
De operatie is achter de rug, en nu begint het volgende deel. Misschien voelt je knie, heup of schouder nog stijf en onzeker. Je wilt weer lopen, fietsen, werken of sporten, maar je weet niet goed hoeveel je al mag en hoe je dat opbouwt.
Die vragen horen we vaak. Wat is er nu nodig, wat kan ik zelf doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Na een operatie heeft je lichaam de juiste belasting nodig om weer sterk te worden. Of je nu een nieuwe knie of heup hebt gekregen, je kruisband is hersteld of je schouder is geopereerd: bewegen hoort bij je herstel. We volgen daarbij de afspraken en leefregels die je van je chirurg hebt meegekregen, en binnen die ruimte bouwen we je revalidatie op.
Na een nieuwe knie of heup ligt de nadruk eerst op dagelijkse dingen: opstaan, lopen en traplopen, en later op kracht en balans. Na een kruisbandoperatie werken we in fasen, en ga je pas door naar de volgende fase als je daar klaar voor bent. Wil je daarna weer sporten? Dan bouwen we je training op tot je weer klaar bent voor je eigen sport.
In je eerste afspraak bespreken we je operatie, de afspraken van je chirurg en wat je weer wilt kunnen. Daarna kijken we hoe je beweegt. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij schouderklachten, knieklachten en heupklachten.
Wat kun je eraan doen?
Stilzitten helpt je meestal niet verder. Je oefent bij ons in de praktijk en krijgt oefeningen mee voor thuis. We bouwen stap voor stap op, afgestemd op hoe jouw herstel gaat.
Niet iedereen heeft even veel begeleiding nodig. Gaat je herstel voorspoedig, dan kan een goed oefenprogramma voor thuis met af en toe een controle genoeg zijn. We kijken samen wat bij jou past. Stap voor stap neem je het meer zelf over, en aan het eind weet je hoe je sterk en in beweging blijft.
Wil je na je operatie weer sporten? Na een kruisbandoperatie testen we voordat je terugkeert je kracht, je sprongen en hoe je beweegt. Ook hoe zeker je je voelt telt mee. Lees ook over sportrevalidatie. In onze kennisbank lees je ook over revalideren met een nieuwe knie of heup en revalidatie na een kruisbandoperatie.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per operatie en per persoon. Een nieuwe heup vraagt iets anders dan een herstelde kruisband of een geopereerde schouder, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we bespreken wat er bij jou is gedaan en vertellen je eerlijk wat je kunt verwachten.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route. Eerst gaan de dagelijkse dingen weer soepeler, zoals opstaan, lopen en traplopen. Dan werk je aan kracht en balans. Daarna oefen je richting wat jij weer wilt: werken, fietsen of sporten. En aan het eind weet je hoe je zelf sterk blijft.
Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien en binnen de afspraken met je chirurg, niet op de kalender. Zo weet je altijd waar je staat en wat de volgende stap is.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten bij revalidatie na een operatie
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Kunnen jullie me ook vóór de operatie helpen?
Ja. We bereiden je voor op de operatie en de periode erna. Zo weet je wat je kunt verwachten, en leer je bijvoorbeeld alvast lopen met krukken. Heb je artrose aan je knie of heup? Lees dan ook over onze artrosebehandeling. -
Wanneer kan ik bij jullie beginnen?
Zodra je chirurg aangeeft dat je mag starten. Neem je ontslagbrief of de leefregels van het ziekenhuis mee naar je eerste afspraak, dan stemmen we het plan daarop af. -
Hoe lang duurt de revalidatie na een kruisbandoperatie?
Dat verschilt per persoon en per sport. We gaan pas door naar een volgende stap als je daar klaar voor bent. In je eerste afspraak hoor je wat dat voor jou betekent.
Klaar voor de volgende stap?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.