✓ Verzekeringscheck? Stuur ons een Whatsapp!       ✓ Binnen 6 weken geen resultaat? Second opinion       ✓ App (06-51513197) vóór 14:00 en je kan vandaag nog terecht

Groepskrachttraining voor hardlopers

Sterker en explosiever lopen

Elke maandag van 19:00 tot 20:00 werk je in een groep aan looptechniek, explosiviteit en kracht. Daan, fysiotherapeut in ons Team Hardlopen, geeft de les in de Van Nelle Fabriek. Alle niveaus zijn welkom.

Hardloper sprint over de atletiekbaan bij zonsondergang

Herken je dit?

Je loopt je kilometers, maar krachttraining schiet er steeds bij in.

Je weet niet welke oefeningen echt iets doen voor je hardlopen.

Je wilt krachtiger afzetten en soepel blijven lopen, ook aan het eind van een lange duurloop.

Je traint liever samen dan in je eentje in de sportschool.

Sporter springt op een box terwijl een trainer meekijkt

Wat je traint

Looptechniek
Loopscholing en oefeningen voor houding, armzwaai en afzet, zodat je makkelijker en efficiënter loopt.

Explosiviteit
Sprong- en reactieve oefeningen voor een krachtigere afzet. Onderzoek laat zien dat dit soort training je loopeconomie kan verbeteren.

Kracht
Oefeningen voor benen, heupen en romp, zodat je lijf de belasting van hardlopen beter aankan.

Daan, fysiotherapeut bij FYSIOPLAN in Rotterdam

Training van een fysiotherapeut die zelf loopt

Daan Michilsen is fysiotherapeut in ons Team Hardlopen en loopt zelf ook. Tijdens de les kijkt hij mee naar je uitvoering en past hij oefeningen aan op jouw niveau. Of je nu net begint of naar een marathon toewerkt.

Meer over Daan

De gym van FYSIOPLAN in de Van Nelle Fabriek

Wat je er nog meer bij krijgt

Gratis trainingszaal
Naast de groepsles train je gratis in onze trainingszaal. Zo werk je zelfstandig verder aan je kracht.

Gratis fysiocheck
Die zet je in wanneer jij daar behoefte aan hebt. Een fysiotherapeut brengt klachten en aandachtspunten in kaart, zodat je met vertrouwen kunt trainen en lopen.

Inzicht in je progressie
We meten je kracht op de onderdelen die voor hardlopers belangrijk zijn. Je krijgt een eigen rapport, en elke twee maanden doen we een hermeting zodat je je vooruitgang terugziet.

Zo werkt het

/01

Stuur ons een appje

Laat weten dat je een gratis proefles wilt doen. Je zit nergens aan vast.

/02

Kom gratis meetrainen

Neem sportkleding en hardloopschoenen mee. Maandag om 19:00 in de Van Nelle Fabriek.

/03

Train elke maandag mee

Bevalt het? Dan sluit je aan bij de vaste groep.

Je traint met Daan

Daan, fysiotherapeut bij FYSIOPLAN in Rotterdam

Daan

Heb je een blessure opgelopen en ben je op zoek naar deskundige begeleiding voor je revalidatie? Dan ben je bij Daan in goede handen. Met zijn passie voor sport en ervaring in een hardloopspeciaalzaak begrijpt hij als geen ander wat het lichaam nodig heeft om weer sterk, stabiel en belastbaar te worden. Wat Daan onderscheidt, is zijn persoonlijke aanpak. Hij richt zich niet alleen op het herstel van je klacht, maar kijkt naar jou als geheel. Door te focussen op wat wél mogelijk is, helpt hij je stap voor stap vooruit: zowel fysiek als mentaal. Met een helder plan, duidelijke begeleiding en een doelgerichte aanpak werk je samen aan duurzaam resultaat. Bij Daan bouw je niet alleen aan herstel, maar ook aan een sterker fundament voor de toekomst.

Daan
  • Fysiotherapeut
  • Talent voor hardlopen
  • Knie | enkelspecialist
  • Ook werkzaam op zondag
Groep doet samen lunges met dumbbells in de gym

Veelgestelde vragen

Kom een keer gratis meetrainen

Stuur ons een appje

Elke maandag om 19:00 in de Van Nelle Fabriek. De eerste keer is gratis en verplicht tot niets.