Expertise FYSIOPLAN
Artrose behandeling in Rotterdam
Herken je dit?
’s Ochtends ben je stijf en duurt het even voor je knie of heup op gang is. Na een lange wandeling of een dag in de tuin voel je het. Traplopen of opstaan uit een lage stoel kost meer moeite dan vroeger. En ergens twijfel je: moet ik het nu juist rustig aan doen, of mag ik gewoon blijven bewegen?
Die twijfel horen we vaak. En daar horen drie vragen bij: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Bij artrose verandert het kraakbeen en het bot in een gewricht, vaak in je knie of heup. Dat klinkt misschien spannend, maar je lichaam kan veel. Wat er op een röntgenfoto te zien is, zegt lang niet altijd iets over hoeveel last je hebt. Er zijn mensen met veel zichtbare veranderingen die weinig merken, en andersom.
Daarom kijken we vooral naar jou: hoe je beweegt, wat goed gaat en wat lastig is. En naar wat je wilt kunnen, zoals wandelen, fietsen, sporten of met de kleinkinderen op de grond spelen. Artrose kan ook in andere gewrichten zitten, zoals je schouder, hand of voet. Ook dan kun je bij ons terecht.
In je eerste afspraak onderzoeken we wat er bij jou speelt, en leggen we dat uit in gewone taal. Lees ook meer over pols- en handklachten en revalidatie na een operatie.
Wat kun je eraan doen?
Bewegen is bij artrose niet iets om voorzichtig mee te zijn, maar juist een van de beste dingen die je kunt doen. De Nederlandse richtlijnen voor artrose aan heup en knie noemen oefentherapie als een van de eerste stappen, naast goede uitleg en een gezonde leefstijl. Begeleid oefenen helpt bij knieartrose tegen pijn en maakt dagelijkse dingen als traplopen en opstaan makkelijker. Ook bij heupartrose helpt het bij pijn en bewegen.
We nemen eerst de tijd voor je verhaal en je doelen, en onderzoeken je knie of heup. Daarna oefen je bij ons in de praktijk, zodat we de oefeningen goed kunnen afstemmen en opbouwen. Tussendoor krijg je oefeningen mee voor thuis. Stap voor stap neem je het meer zelf over. Aan het eind weet je hoe je in beweging blijft, en wat je doet als het een keer minder gaat.
Wil je daarna ook sterker worden? Kijk dan bij kracht & fitness. In onze kennisbank lees je ook over revalideren met een nieuwe knie of heup en waarom bewegen helpt bij artrose.
Hoe lang duurt het?
Je programma loopt meestal over een aantal weken. Hoeveel afspraken jij nodig hebt, hangt af van wat je wilt kunnen en hoe je lichaam reageert op het oefenen. In je eerste afspraak hoor je wat dat voor jou betekent.
De route is wel steeds hetzelfde. Eerst leer je wat er speelt en welke oefeningen bij je passen. Dan bouw je onder begeleiding op, in een tempo dat bij jou past. En daarna ga je zelf verder, met genoeg vertrouwen om in beweging te blijven.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten bij artrose
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Bij artrose aan knie of heup vergoedt de basisverzekering 12 behandelingen per 12 maanden, vanaf 18 jaar. Bij een gecontracteerde fysiotherapeut gaat dat sinds 2026 niet meer van je eigen risico af. Heb je meer behandelingen nodig, dan kan je aanvullende verzekering die vergoeden. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet ik stoppen met sporten of wandelen?
Meestal niet. Bewegen is bij artrose juist goed voor je gewricht. Soms passen we tijdelijk de hoeveelheid of de vorm aan, zodat je kunt blijven doen wat je leuk vindt. -
Ik heb artrose in een ander gewricht. Kan ik ook bij jullie terecht?
Ja. De vergoeding vanuit de basisverzekering geldt alleen voor knie en heup, maar we behandelen ook artrose in bijvoorbeeld je schouder, hand of voet. Kijk ook op onze pagina’s over knieklachten en heupklachten. -
Ik krijg een nieuwe knie of heup. Kunnen jullie helpen?
Ja. We begeleiden je zowel in de aanloop naar de operatie als in de revalidatie daarna.
Wil je weer met vertrouwen bewegen?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.