Duizelig bij omdraaien of bukken: vaak snel te verhelpen
Je draait je om in bed en de kamer draait mee. Het duurt een halve minuut, je wordt er misselijk van, en daarna durf je die kant eigenlijk niet meer op.
Duizeligheid maakt onzeker, en veel mensen gaan er daardoor omheen bewegen: voorzichtig opstaan, niet meer bukken, niet meer omhoog kijken. Dat is begrijpelijk, maar het kan de onzekerheid juist langer laten duren.
👉 Bij FYSIOPLAN zoeken we eerst uit welk type duizeligheid je hebt. Bij de meest voorkomende vorm is het vaak in een paar behandelingen te verhelpen.
Wat is er aan de hand?
Bij FYSIOPLAN zien we duizeligheid regelmatig, en de vorm die we het vaakst tegenkomen heeft een verrassend simpele verklaring. Bij BPPD zijn kleine kristallen in je evenwichtsorgaan losgeraakt en in een verkeerd kanaal terechtgekomen. Verander je van houding, dan bewegen ze mee en geven ze je hersenen even de verkeerde informatie.
Kenmerkend voor deze vorm:
- draaiduizeligheid die seconden tot ongeveer een minuut duurt
- uitgelokt door omdraaien in bed, bukken, omhoog kijken of gaan liggen
- vaak misselijkheid erbij
- tussendoor een licht, onzeker gevoel in het hoofd
- geen gehoorverlies of oorsuizen
Duizeligheid kan ook samengaan met nekklachten; of de nek dan echt de oorzaak is, is niet altijd met zekerheid te zeggen. En er zijn oorzaken die buiten de fysiotherapie liggen: bloeddruk, medicatie, het hart of het binnenoor. Daarom kijken we eerst welk type het is voordat we behandelen.
Twijfel je over je klachten? Maak hier je online afspraak in 1 minuut en we kijken er samen naar.
Wat kun je eraan doen?
Voor het behandelen van duizeligheid zijn verschillende interventies mogelijk. Waar je zelf alvast mee kunt beginnen:
1. Ga de bewegingen niet uit de weg
Het is verleidelijk om nooit meer op die ene zij te gaan liggen. Maar je evenwichtssysteem went alleen aan bewegingen die het krijgt aangeboden. Vermijden maakt je op termijn gevoeliger, niet minder duizelig.
2. Bij BPPD: de kristallen terugleggen
BPPD gaat vaak vanzelf over, maar met een manoeuvre gaat het meestal sneller. Met een aantal gerichte houdingsveranderingen, een repositiemanoeuvre, worden de kristallen teruggebracht naar waar ze horen. Onze aanpak bestaat uit:
- Onderzoek om te bepalen welk kanaal en welke kant het betreft
- De bijpassende repositiemanoeuvre, meestal ter plekke uitgevoerd
- Uitleg over wat je kunt verwachten en wat je zelf kunt doen
- Controle bij een volgende afspraak, en zo nodig herhalen
Bij een groot deel van de mensen is de draaiduizeligheid hiermee binnen één tot drie behandelingen verdwenen. Ook je huisarts kan deze manoeuvre uitvoeren.
3. Bouw het vertrouwen terug op
Ook als de duizeligheid zelf weg is, blijft er vaak een onzeker gevoel hangen. Met gerichte evenwichts- en blikstabilisatieoefeningen bouw je dat vertrouwen terug op, zodat je weer normaal beweegt in plaats van voorzichtig.
Hoelang gaat het duren?
Bij BPPD gaat het snel: de draaiduizeligheid is vaak binnen één tot drie behandelingen verdwenen. Dat is een van de weinige klachten in ons vak waarbij je resultaat soms al binnen één afspraak merkt.
Het onzekere gevoel dat erna kan blijven hangen, heeft meer tijd nodig: reken op enkele weken waarin je stap voor stap weer normaal beweegt. Hoe langer je klachten hadden geduurd, hoe meer aandacht dat deel vraagt.
Wel goed om te weten: BPPD komt bij een deel van de mensen na verloop van tijd terug, ook na een geslaagde behandeling. Dat betekent niet dat er iets is misgegaan of dat het niet gewerkt heeft; de kristallen kunnen opnieuw losraken. Gebeurt dat, dan is het meestal net zo goed te verhelpen als de eerste keer, en herken je het zelf een stuk sneller.
Gaat de duizeligheid samen met nekklachten, dan kijken we eerst of andere oorzaken zijn uitgesloten. Het herstel loopt dan meestal mee met dat van je nek.
Blijft het na behandeling terugkomen, dan is nader onderzoek door een arts verstandig. Niet alle duizeligheid hoort bij ons thuis, en dat willen we tijdig weten.
Hulp nodig?
Wil je begeleiding bij jouw klachten? Neem contact op en we zorgen samen dat je stap voor stap weer beter beweegt.
Wil je meer tips, oefeningen of hulp bij jouw klachten?
Volg ons op Instagram voor de nieuwste inzichten, inspiratie en praktische adviezen
Meer weten? Lees dan ook onze pagina over duizeligheid.
Afspraak maken?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak!
Veelgestelde
vragen bij
duizeligheid
-
Wat is BPPD precies?
Bij BPPD zijn kleine kristallen in je evenwichtsorgaan losgeraakt en in een verkeerd kanaal beland. Bij houdingsverandering bewegen ze mee en krijgen je hersenen even een verkeerd signaal, met korte draaiduizeligheid als gevolg. Het is onschuldig en goed te behandelen. -
Kan duizeligheid vanzelf overgaan?
Ja, BPPD gaat vaak vanzelf over, maar dat kan weken tot maanden duren. Met een repositiemanoeuvre gaat het meestal sneller. Vaak merk je het verschil al na één of een paar afspraken. -
Komt BPPD terug nadat het behandeld is?
Bij een deel van de mensen wel, soms pas na maanden of jaren. Dat is vervelend maar niet verontrustend: de kristallen kunnen opnieuw losraken. Een terugkerende episode is doorgaans net zo goed te behandelen als de eerste, en de meeste mensen herkennen het dan meteen. -
Mag ik autorijden als ik duizelig ben?
Zolang je aanvallen onverwacht opkomen: liever niet. Bij BPPD zijn de aanvallen voorspelbaar en houdingsafhankelijk, maar beoordeel eerlijk of je jezelf veilig acht. Bij twijfel overleg je dit met je huisarts. -
Komt duizeligheid door mijn nek?
Dat kan, en dan is er meestal ook nekpijn. Het voelt eerder als zweverigheid of onvastheid dan als echt draaien. Er bestaat geen test die dit met zekerheid aantoont. Daarom sluiten we eerst andere oorzaken uit, zoals BPPD, en kijken we daarna naar je nek.