Expertise FYSIOPLAN
Hernia behandeling in Rotterdam
Herken je dit?
Een scherpe pijn die vanuit je bil in je been trekt, soms tot in je voet. Misschien voelt je been ook tintelend of branderig. Zitten, bukken of je sokken aantrekken gaat ineens lastig. En je vraagt je af: moet ik nu stil blijven liggen, of mag ik juist bewegen?
Die vraag horen we vaak, net als deze drie: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Bij een hernia puilt een tussenwervelschijf in je onderrug wat uit en prikkelt die een zenuw. Dat geeft de pijn in je been. Het goede nieuws: je lichaam ruimt zo’n uitpuiling meestal zelf op, en bij de meeste mensen wordt de pijn in het been minder. Met de juiste begeleiding blijf je in die tijd in beweging en bouw je sterker op.
Veel mensen denken dat ze eerst een scan nodig hebben. Voor de behandeling is dat meestal niet nodig. Een uitpuilende tussenwervelschijf is bovendien ook vaak te zien bij mensen die helemaal geen klachten hebben. Wat er op een scan staat, zegt dus lang niet altijd iets over hoeveel last je hebt. Daarom kijken we vooral naar jou: wat je nu wel kunt, wat lastig gaat en wat je weer wilt kunnen.
In je eerste afspraak onderzoeken we je rug en je been en kijken we hoe je beweegt. Dat leggen we uit in gewone taal. Lees ook meer over lage rugpijn en nekklachten.
Wat kun je eraan doen?
Blijven bewegen helpt. De Nederlandse richtlijnen adviseren om in beweging te blijven en je dagelijkse dingen, ook je werk, zo veel mogelijk door te laten gaan. Lang in bed liggen maakt je niet sneller beter. Je bouwt stap voor stap op, op geleide van de pijn.
Wij helpen je daarbij, zeker als je het spannend vindt om te bewegen, als je niet weet hoeveel je kunt doen, of als je juist geneigd bent te veel te doen. Je oefent bij ons in de praktijk, zodat we de oefeningen goed kunnen afstemmen op hoe je rug en been reageren. Tussendoor krijg je oefeningen en tips mee voor thuis en op je werk. Stap voor stap neem je het meer zelf over, en aan het eind weet je hoe je in beweging blijft.
Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij revalidatie na een operatie en chronische pijn. In onze kennisbank lees je ook over acute lage rugpijn (spit), chronische rugpijn en uitstralende beenpijn bij een hernia.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per persoon. Bij de meeste mensen wordt de pijn in het been in de eerste maanden duidelijk minder, zonder operatie. In je eerste afspraak hoor je wat dat voor jou betekent.
De route is wel duidelijk. Eerst zoek je uit welke bewegingen nu goed gaan, en blijf je zo veel mogelijk je dagelijkse dingen doen. Dan bouw je onder begeleiding op, thuis en op je werk. En daarna neem je het zelf over, tot je weer doet wat je wilt, en weet je wat je doet als het een keer minder gaat.
We kijken samen regelmatig hoe het gaat, en passen je plan aan op wat je laat zien.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze specialisten bij hernia
Wat onze cliënten zeggen
Davey
Ik kwam binnen met een klacht die ik al 2 jaar heb en 1 klacht die ik al meer dan 8 maanden heb. Meerdere keren fysio gehad voor deze klachten en dat hielp weinig tot niet. Nu ben ik bij Fysioplan geweest en zijn mijn klachten binnen 2 maanden ongeveer weg. Ben fijn geholpen en ze dachten met mij mee wat ik kon doen in de gym. Aanrader.
Jannie
Een leuk en gezellig dynamisch team van jonge therapeuten met een goede visie. Nemen goed de tijd om te luisteren naar je klachten en maken dan zo een stappenplan om je weer op de been te helpen.
Toby
Na ruim een jaar sukkelen met een knieblessure heb ik 2 maanden geleden gekozen voor een voor mij nieuwe fysiotherapie praktijk Fysioplan en kwam ik terecht bij Pauline. Nu 2 maanden later zijn mijn klachten over en heb ik een PR gelopen op de halve marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Moet ik rust houden?
Liever niet te veel. Blijf zo veel mogelijk bewegen en doorgaan met je dagelijkse dingen, voor zover de pijn dat toelaat. Bewegingen die nu veel pijn doen, laat je tijdelijk even liggen. -
Moet ik een scan laten maken?
Voor de behandeling is dat meestal niet nodig. Wat er op een scan staat, zegt lang niet altijd iets over hoeveel last je hebt. Daarom kijken we vooral naar wat je kunt en wat je weer wilt kunnen. -
Mag ik blijven sporten?
Vaak wel, in aangepaste vorm. We zoeken samen uit welke manier van bewegen nu goed voelt, en bouwen van daaruit weer op naar je eigen sport. Lees ook over sportrevalidatie.
Weer met vertrouwen bewegen?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.