Nekspecialisten FYSIOPLAN
Nekklachten in Rotterdam
Herken je dit?
Je wordt wakker met een stijve nek, of achteruitkijken in de auto gaat niet meer soepel. Soms trekt het door naar je schouder of je hoofd, en aan het eind van een lange dag voel je het meer.
Dan wil je vooral weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Je nek draagt de hele dag je hoofd en beweegt bij bijna alles mee: kijken, lezen, autorijden, sporten. Nekklachten zijn heel gewoon, en meestal zit er geen ernstige oorzaak achter. Vaak is je nek stijf of gevoelig geworden, bijvoorbeeld na lang in dezelfde houding zitten, na een drukke periode of na een nacht verkeerd liggen.
Soms begint het plots: je wordt wakker en kunt je hoofd nauwelijks draaien. Soms sluipt het er langzaam in en komt het steeds terug. Nekklachten gaan ook vaak samen met hoofdpijn, een zwaar gevoel in je schouders of een licht duizelig gevoel, en soms trekt de pijn door naar je arm. Na een aanrijding of een val kan je nek ook langer gevoelig blijven.
Daarom kijken we naar je nek zelf, maar net zo goed naar je schouders, hoe afwisselend je beweegt en wat je dag van je vraagt. Daar ligt vaak de sleutel. In je eerste afspraak zoeken we uit wat het bij jou is, en dat leggen we uit in gewone taal.
Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij whiplash, hoofdpijn, duizeligheid, hernia en chronische pijn. In onze kennisbank lees je ook over nekpijn na een aanrijding en hoofdpijn vanuit je nek.
What can we do about it?
Stilhouden helpt je nek meestal niet verder. Blijf hem juist rustig bewegen, ook als dat in het begin wat stijf voelt. Wissel lang zitten af met even opstaan en rondlopen, en draai je hoofd af en toe bewust naar links en rechts. Zo merkt je nek dat bewegen goed gaat.
Je hoort bij ons wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. We kijken hoe je nek en je schouders samenwerken, en bouwen op met oefeningen die passen bij jouw dag. Of je nu veel achter een scherm zit, zwaar werk doet of sport: de oefeningen stemmen we af op wat jij nodig hebt.
Ook voorkomen hoort erbij. Een sterke, beweeglijke nek en genoeg afwisseling op een dag helpen om te voorkomen dat het steeds terugkomt.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per klacht en per persoon. Een nek die sinds vanochtend vastzit, herstelt anders dan een nek die al maanden opspeelt, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je nek en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst beweegt je nek weer vrijer en wordt de pijn minder. Dan bouwen we kracht en uithoudingsvermogen op, zodat je nek een werkdag, een autorit of een training weer aankan. En daarna pak je alles weer op wat je gewend was, zonder dat je er steeds aan hoeft te denken. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.
Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega’s van het nekteam. Vier ogen zien meer dan twee.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze nekspecialisten
Wat onze cliënten zeggen
Davey
I came in with a complaint I had had for 2 years and one I had had for more than 8 months. I had physiotherapy several times for these complaints and it helped little or not at all. Now I have been to Fysioplan and my complaints were gone within about 2 months. I was helped well and they thought along with me about what I could do at the gym. Recommended.
Jannie
A fun, friendly and dynamic team of young therapists with a clear vision. They take plenty of time to listen to your complaints and then draw up a step-by-step plan to get you back on your feet.
Toby
After struggling with a knee injury for more than a year, two months ago I chose a physiotherapy practice that was new to me, Fysioplan, and ended up with Pauline. Now, two months later, my complaints are gone and I have run a personal record on the half marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Bij de eerste afspraak spreken we af wat je mag verwachten en wanneer we evalueren. Merk je binnen zes weken geen verschil, dan plannen we in overleg een second opinion bij een collega. -
Mag ik blijven sporten met een nekklacht?
Meestal wel, in aangepaste vorm. Volledig stoppen is zelden nodig. We spreken samen af wat je wel kunt doen en bouwen dat stap voor stap uit. -
Ik heb sinds vandaag een plots stijve nek. Kan ik dan al terecht?
Ja. App ons vóór 14:00 en je kunt dezelfde dag nog terecht. Lees ook ons artikel over acute nekpijn.
Je nek weer vrij bewegen?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.