Kniespecialisten FYSIOPLAN
Knieklachten in Rotterdam
Herken je dit?
Je knie zeurt bij traplopen of na een wandeling. Of het gaat een paar weken goed, en zodra je weer gaat sporten voel je hem weer. Misschien voelt je knie soms stijf of onzeker, en weet je nog steeds niet waar het vandaan komt.
Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.
Wat is het?
Je knie vangt bij elke stap, elke sprong en elke keer dat je opstaat een flink deel van je gewicht op. Daarom merk je knieklachten vaak bij gewone dingen: traplopen, hurken, lang zitten of opstaan uit een stoel.
Grofweg zie je twee soorten klachten. Sommige ontstaan in één moment, bij een draai, een val of een botsing, bijvoorbeeld aan je meniscus of een knieband. Andere sluipen er langzaam in: een zeurend gevoel rond je knieschijf na hardlopen, fietsen of springen, of een pees die de belasting niet meer bijhoudt. Bij een knie die op latere leeftijd stijver wordt, kan artrose meespelen. Dat hebben heel veel mensen, en bewegen helpt juist. En ook na een operatie, bijvoorbeeld aan je kruisband of voor een nieuwe knie, helpen we je verder.
Dat is precies waar wij beginnen: niet alleen bij de plek waar het pijn doet, maar bij de vraag waarom je knie die belasting nu niet aankan. In je eerste afspraak kijken we wat er bij jou speelt, en vertellen we je dat zonder vakjargon. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij artrose, revalidatie na een operatie, peesklachten en sportrevalidatie. In onze kennisbank lees je ook over een meniscusscheur, bandletsel in de knie, de springersknie en revalidatie na een kruisbandoperatie.
What can we do about it?
Stilzitten helpt je knie meestal niet verder. Bij de meeste knieklachten is het juist goed om in beweging te blijven en de belasting stap voor stap op te bouwen. Na een val of verdraaiing kijken we wel eerst wat er aan de hand is.
Samen spreken we af wat je zelf doet, wat wij doen en wat je voorlopig nog even laat. We werken aan kracht in je bovenbeen en je heup, en bouwen op richting wat jij nodig hebt: traplopen, hurken, hardlopen, springen of draaien. Vaak kun je in aangepaste vorm gewoon blijven sporten.
Sport je? Dan helpen we je ook verder bij voetbal en fietsen. Ook voorkomen hoort erbij: sterke benen en een rustige opbouw na een pauze helpen je knie om mee te groeien met wat je van hem vraagt.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per klacht en per persoon. Een knie die je verdraaide, herstelt anders dan een knie die al maanden zeurt bij traplopen, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord: we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je knie en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.
Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst worden traplopen, hurken en wandelen weer makkelijker. Dan bouwen we kracht op, tot je been weer aankan wat jij nodig hebt. Daarna oefenen we wat jij nodig hebt, zoals hardlopen, springen, afremmen en draaien. En pas als dat goed gaat, pak je je sport weer volledig op. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.
Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega’s van het knieteam. Vier ogen zien meer dan twee.
Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan. Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.
Onze kniespecialisten
Wat onze cliënten zeggen
Davey
I came in with a complaint I had had for 2 years and one I had had for more than 8 months. I had physiotherapy several times for these complaints and it helped little or not at all. Now I have been to Fysioplan and my complaints were gone within about 2 months. I was helped well and they thought along with me about what I could do at the gym. Recommended.
Jannie
A fun, friendly and dynamic team of young therapists with a clear vision. They take plenty of time to listen to your complaints and then draw up a step-by-step plan to get you back on your feet.
Toby
After struggling with a knee injury for more than a year, two months ago I chose a physiotherapy practice that was new to me, Fysioplan, and ended up with Pauline. Now, two months later, my complaints are gone and I have run a personal record on the half marathon!
Veelgestelde vragen
-
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk, je kunt dus zelf een afspraak maken. Alleen voor een behandeling aan huis is een verwijzing nodig. -
Wordt het vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Wij hebben geen contract met CZ en Nationale-Nederlanden, waardoor je bij die verzekeraars een deel zelf betaalt. Twijfel je? Stuur een appje op 06-51513197, dan kijken we met je mee. Alle bedragen staan op onze tarievenpagina. -
Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Bij de eerste afspraak spreken we af wat je mag verwachten en wanneer we evalueren. Merk je binnen zes weken geen verschil, dan plannen we in overleg een second opinion bij een collega. -
Mag ik blijven sporten met mijn knieklacht?
Bij overbelastingsklachten meestal wel, in aangepaste vorm; volledig stoppen is dan zelden nodig. We spreken samen af wat je wel kunt doen en bouwen dat stap voor stap uit. Na een val of verdraaiing kijken we eerst wat er aan de hand is. -
Ik heb knieklachten met hardlopen. Waar moet ik zijn?
Dan kun je ook terecht bij ons hardloopteam. Daar kijken we naast je knie ook naar je looptechniek en je opbouw. Lees ook ons artikel over de lopersknie.
Weten wat er met je knie aan de hand is?
Voor 14:00 appen is dezelfde dag een afspraak. Bekijk ook onze locaties in Rotterdam.