✓ Insurance check? Send us a Whatsapp!       ✓ No results within 6 weeks? Second opinion       ✓ Whatsapp (06-51513197) before 2:00 PM and you can still be seen today

Fundamentals · groepstraining

Bouw je basis op, onder deskundige begeleiding

Fundamentals is de kleine groepstraining van FYSIOPLAN. Je werkt aan kracht, mobiliteit en stabiliteit, terwijl een fysiotherapeut elke les je vorm en belasting in de gaten houdt. Maandag en donderdag 18:00, zaterdag 11:00, in de Van Nelle Fabriek.

Herken je een van deze twijfels?

Ben ik wel fit genoeg voor een groepstraining?
Je traint op jouw eigen niveau, ook als je weinig sportervaring hebt.

Kan ik meedoen na een blessure?
Er wordt meegekeken hoe je beweegt, zodat oefeningen passen bij wat je lijf op dat moment aankan.

Is dit hetzelfde als een gewone fitnessles?
Nee. Een fysiotherapeut let mee op vorm en belasting, niet alleen op herhalingen.

Wat als ik niet weet waar ik moet beginnen?
Je start met een moment waarin gekeken wordt waar je nu staat.

Kan ik in mijn eigen tempo trainen?
Oefeningen zijn aan te passen in tempo en intensiteit, binnen de groep.

Is één keer proberen vrijblijvend?
Ja, de eerste keer meetrainen is gratis en verplicht tot niets.

Een standaard schema houdt geen rekening met jouw lijf

Bij Fundamentals wordt gekeken naar jouw situatie, niet naar een gemiddelde. Dat betekent dat we onder meer meewegen:

  • Eerdere blessures of operaties
  • Wat je lijf op dit moment aankan
  • Hoe je beweegt tijdens oefeningen
  • Wat je in het dagelijks leven of sport nodig hebt

Dit neem je mee na iedere training

Behouden
Wat al goed gaat in je manier van bewegen, blijft onderdeel van je training.

Aanpassen
Oefeningen worden bijgesteld op wat jouw lijf op dat moment nodig heeft.

Bewaken
Een fysiotherapeut houdt vorm en belasting in de gaten, ook als de groep doortraint.

Wat je er nog meer bij krijgt

Een Fundamentals-traject is meer dan de begeleide sessies zelf.

Gratis trainingszaal
Naast de begeleide sessies train je gratis in onze trainingszaal. Zo werk je zelfstandig verder aan kracht, conditie en herstel.

Gratis fysiocheck
Die zet je in wanneer jij daar behoefte aan hebt. Een fysiotherapeut brengt klachten, beperkingen en aandachtspunten in kaart, zodat je met vertrouwen kunt trainen.

Inzicht in je progressie
We meten je kracht op de onderdelen die voor jou belangrijk zijn. Je krijgt een eigen rapport, en elke twee maanden doen we een hermeting zodat je de vooruitgang terugziet.

Zo werkt het

/01

Meld je aan

Plan een gratis proefles. Je zit daarmee nergens aan vast.

/02

Kom meetrainen

Trek beweeglijke kleding aan. We bekijken samen waar je nu staat.

/03

Train wekelijks mee

Sluit aan bij de vaste groep, met fysiotherapeutische begeleiding tijdens elke les.

Herkenbaar voor veel deelnemers

Na een blessure
Iemand die na een knieblessure voorzichtig weer wil opbouwen, zonder in het diepe te springen.

Nieuw met trainen
Iemand die kracht wil opbouwen, maar niet goed weet waar te beginnen of wat veilig is.

Terug na stilstand
Iemand die eerder sportte, een tijd stilzat, en nu weer op een verantwoorde manier wil bewegen.

Voor wie is Fundamentals bedoeld?

Fundamentals past bij jou als je:

  • Onder deskundige begeleiding wilt trainen aan kracht en mobiliteit.
  • Voorzichtig wilt opbouwen na een blessure of periode van stilzitten.
  • Twijfelt of je oefeningen wel goed uitvoert.
  • Liever in een kleine groep dan alleen traint.

Kies liever eerst een reguliere afspraak als je:

  • Op dit moment acute klachten of pijn hebt.
  • Recent geopereerd bent en nog geen vrijgave hebt om te bewegen.
  • Eerst 1-op-1 behandeling nodig hebt voordat groepstrainen passend is.
De gym van FYSIOPLAN in de Van Nelle Fabriek

Veelgestelde vragen

Kom een keer gratis meetrainen

Meld je aan voor de gratis proefles

Train fundamenteel, met begeleiding die met je meekijkt. De eerste keer is gratis en verplicht tot niets.