Osgood-Schlatter: met slim doseren blijf je in beweging
Na de training of een potje voetbal doet het plekje net onder je knieschijf zeer, en knielen is ineens geen pretje. Herkenbaar voor jou, of voor je zoon of dochter?
Dan is de kans groot dat het om Osgood-Schlatter gaat: een veelvoorkomende knieklacht bij sportende kinderen en tieners die flink aan het groeien zijn. Goed nieuws: met slim doseren kun je meestal gewoon blijven bewegen. Onze fysiotherapeuten in Rotterdam hebben veel ervaring met Osgood-Schlatter en helpen jou en je ouders om de juiste balans te vinden tussen sporten en herstellen.
What is going on?
Osgood-Schlatter wordt ook wel groeipijn in de knie genoemd. Je kniepees zit vast aan een groeiplek op je scheenbeen, net onder de knieschijf. Tijdens een groeispurt is die plek nog volop in ontwikkeling. Veel rennen en springen trekt er steeds aan, en dat kan pijn geven. Het komt vooral voor bij actieve kinderen tussen ongeveer 10 en 15 jaar.
Herkenbare klachten:
- Pijn onder de knieschijf bij springen, rennen, sprinten of traplopen
- Pijn bij knielen of als je op die plek drukt
- Een knobbel onder de knie die iets dikker is dan aan de andere kant
- Klachten die na het sporten opspelen en met minder belasting weer zakken
- Soms in één knie, soms in allebei
Die knobbel onder de knie ziet er soms spannend uit, maar is onschuldig. Het is gewoon extra bot dat zich op die groeiplek heeft gevormd. Hij kan na het herstel iets dikker blijven, en dat hindert je niet bij sporten of bewegen.
What can we do about it?
Volledig stoppen met sporten is meestal niet nodig. Wat je zelf kunt doen:
- Doseer: minder vaak of korter de sporten met veel springen en sprinten, en houd de rest zo veel mogelijk vol
- Kies tijdelijk activiteiten die wel lekker gaan, zoals fietsen of zwemmen
- Gebruik de pijn als meter: na het sporten mag het wat voelen, maar de volgende ochtend hoort het weer rustig te zijn
- Bouw springen en rennen stap voor stap weer op, eerst op de training en daarna in wedstrijden
- Koelen mag als het prettig voelt, maar het versnelt het herstel niet
Bij FYSIOPLAN pakken we het samen met jou (en je ouders) aan:
- We zoeken uit welke belasting je knie nu goed aankan
- We maken een opbouwschema waarmee je in je sport blijft of stap voor stap terugkomt
- We geven oefeningen om je bovenbeenspieren sterker te maken
- We geven duidelijke afspraken mee, zodat je ouders en trainer weten wat wel en niet kan
How long will it take?
Osgood-Schlatter gaat vanzelf over zodra je groei afremt. Meestal duren de klachten een paar maanden, soms tot ongeveer twee jaar. In onderzoek met een aanpak van aangepaste belasting en krachtoefeningen was na drie maanden 80 procent van de jongeren tevreden over het resultaat, en na een jaar 90 procent. In die tussentijd hoef je niet stil te zitten: met de juiste dosering blijf je sporten en word je ondertussen sterker.
Met goed doseren en gerichte oefeningen blijf je in beweging terwijl je knie zijn groei afmaakt. Wij helpen jou en je ouders aan een helder plan.
Meer weten? Lees ook onze pagina over knieklachten en sportrevalidatie, of ons artikel over de springersknie, een verwante klacht bij oudere sporters.
Want to make an appointment?
Message us before 2:00 PM and get an appointment the same day!
Frequently asked
vragen bij
Osgood-Schlatter
-
Mag mijn kind blijven sporten met Osgood-Schlatter?
Meestal wel. Vaak is het genoeg om minder vaak of korter te springen en te sprinten. Doet sporten echt veel pijn, dan schakel je tijdelijk over op bijvoorbeeld fietsen of zwemmen en bouw je daarna rustig weer op.
-
Gaat de bult onder de knie weer weg?
De bult kan iets dikker blijven, ook als de pijn al lang weg is. Dat is onschuldig en hindert je niet bij bewegen.
-
Is Osgood-Schlatter hetzelfde als groeipijn?
Het wordt vaak groeipijn in de knie genoemd, omdat het ontstaat op een groeiplek tijdens een groeispurt. Het verschil met algemene groeipijn: de pijn zit precies op één plek onder de knieschijf en hangt samen met belasting.
-
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt zonder verwijzing bij ons terecht.
-
Wordt fysiotherapie voor mijn kind vergoed?
Ja, voor kinderen tot 18 jaar vergoedt de basisverzekering de eerste 9 behandelingen, en zo nodig nog 9 extra. Lees meer over vergoeding zonder verwijzing.