✓ Insurance check? Send us a Whatsapp!       ✓ No results within 6 weeks? Second opinion       ✓ Whatsapp (06-51513197) before 2:00 PM and you can still be seen today

Groepskrachttraining voor hardlopers

Sterker en explosiever lopen

Elke maandag van 19:00 tot 20:00 werk je in een groep aan looptechniek, explosiviteit en kracht. Daan, fysiotherapeut in ons Team Hardlopen, geeft de les in de Van Nelle Fabriek. Alle niveaus zijn welkom.

Hardloper sprint over de atletiekbaan bij zonsondergang

Herken je dit?

Je loopt je kilometers, maar krachttraining schiet er steeds bij in.

Je weet niet welke oefeningen echt iets doen voor je hardlopen.

Je wilt krachtiger afzetten en soepel blijven lopen, ook aan het eind van een lange duurloop.

Je traint liever samen dan in je eentje in de sportschool.

Sporter springt op een box terwijl een trainer meekijkt

Wat je traint

Looptechniek
Loopscholing en oefeningen voor houding, armzwaai en afzet, zodat je makkelijker en efficiënter loopt.

Explosiviteit
Sprong- en reactieve oefeningen voor een krachtigere afzet. Onderzoek laat zien dat dit soort training je loopeconomie kan verbeteren.

Kracht
Oefeningen voor benen, heupen en romp, zodat je lijf de belasting van hardlopen beter aankan.

Daan, fysiotherapeut bij FYSIOPLAN in Rotterdam

Training van een fysiotherapeut die zelf loopt

Daan Michilsen is fysiotherapeut in ons Team Hardlopen en loopt zelf ook. Tijdens de les kijkt hij mee naar je uitvoering en past hij oefeningen aan op jouw niveau. Of je nu net begint of naar een marathon toewerkt.

Meer over Daan

De gym van FYSIOPLAN in de Van Nelle Fabriek

Wat je er nog meer bij krijgt

Gratis trainingszaal
Naast de groepsles train je gratis in onze trainingszaal. Zo werk je zelfstandig verder aan je kracht.

Gratis fysiocheck
Die zet je in wanneer jij daar behoefte aan hebt. Een fysiotherapeut brengt klachten en aandachtspunten in kaart, zodat je met vertrouwen kunt trainen en lopen.

Inzicht in je progressie
We meten je kracht op de onderdelen die voor hardlopers belangrijk zijn. Je krijgt een eigen rapport, en elke twee maanden doen we een hermeting zodat je je vooruitgang terugziet.

Zo werkt het

/01

Stuur ons een appje

Laat weten dat je een gratis proefles wilt doen. Je zit nergens aan vast.

/02

Kom gratis meetrainen

Neem sportkleding en hardloopschoenen mee. Maandag om 19:00 in de Van Nelle Fabriek.

/03

Train elke maandag mee

Bevalt het? Dan sluit je aan bij de vaste groep.

Je traint met Daan

Daan, fysiotherapeut bij FYSIOPLAN in Rotterdam

Daan

Have you picked up an injury and are you looking for expert guidance for your rehabilitation? Then you are in good hands with Daan. With his passion for sport and his experience in a specialist running shop, he understands better than anyone what the body needs to become strong, stable and resilient again. What sets Daan apart is his personal approach. He focuses not only on recovery from your complaint, but looks at you as a whole. By focusing on what is possible, he helps you move forward step by step: both physically and mentally. With a clear plan, clear guidance and a targeted approach, you work together on lasting results. With Daan you build not only recovery, but also a stronger foundation for the future.

Daan
  • Physiotherapist
  • Talent for running
  • Knee | ankle specialist
  • Also works on Sundays
Groep doet samen lunges met dumbbells in de gym

Veelgestelde vragen

Kom een keer gratis meetrainen

Stuur ons een appje

Elke maandag om 19:00 in de Van Nelle Fabriek. De eerste keer is gratis en verplicht tot niets.