{"id":5777,"date":"2026-10-04T21:06:34","date_gmt":"2026-10-04T19:06:34","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?p=5777"},"modified":"2026-10-10T16:53:27","modified_gmt":"2026-10-10T14:53:27","slug":"schouderartrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/fysioplan-tips\/schouderartrose\/","title":{"rendered":"Schouderartrose: met gericht oefenen minder pijn en meer bewegingsvrijheid"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n\n \n
\n \n\n

Je jas aantrekken, iets van de bovenste plank pakken of je haren doen: je schouder gaat stroever dan vroeger en voelt stijf. Ook ’s nachts merk je hem soms.<\/strong><\/p>\n

Dat kan passen bij artrose in de schouder. Goed nieuws: met gericht oefenen en blijven bewegen heb je veel invloed op hoe je schouder voelt en wat je ermee kunt. Onze fysiotherapeuten in Rotterdam hebben veel ervaring met schouderartrose<\/strong> en helpen je om je schouder weer soepeler en sterker te maken, zodat dagelijkse dingen weer makkelijker gaan.<\/p>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Fysiotherapeut <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What is going on?<\/h2>\n \n
\n\n

Schouderartrose heet ook wel artrose in de schouder, omartrose of glenohumerale artrose. Het speelt zich af in het gewricht tussen je bovenarm en je schouderblad. Bij artrose verandert het gewricht: het kraakbeen, het bot eronder en het kapsel eromheen passen zich aan. Het komt vooral voor vanaf middelbare leeftijd, en iets vaker bij vrouwen.<\/p>\n

Misschien heb je de woorden versleten schouder<\/em> of slijtage<\/em> gehoord. Dat klinkt alsof je schouder opraakt, maar zo werkt artrose niet. Je gewricht blijft zich aanpassen aan hoe je het gebruikt. Daarom helpt bewegen juist: de spieren en het weefsel rond je schouder worden sterker, en je schouder kan weer meer aan.<\/p>\n

Herkenbare klachten bij schouderartrose:<\/p>\n