{"id":4404,"date":"2026-10-01T23:08:18","date_gmt":"2026-10-01T21:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?p=4404"},"modified":"2026-10-01T23:08:18","modified_gmt":"2026-10-01T21:08:18","slug":"golferselleboog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/fysioplan-tips\/golferselleboog\/","title":{"rendered":"Golferselleboog: zo krijg je weer kracht in je grip"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n\n \n
\n \n\n

Je tilt iets op, geeft een stevige handdruk of buigt je pols, en je voelt pijn aan de binnenkant van je elleboog.<\/strong>
\nVooral bij het buigen van je pols of stevig grijpen merk je het.<\/strong><\/p>\n

Veel mensen herkennen dit als golferselleboog. Het goede nieuws: de vooruitzichten zijn gunstig. Als fysiotherapeut in Rotterdam helpen we je bij een golferselleboog om de pijn de baas te blijven en je arm stap voor stap weer volledig te gebruiken.<\/p>\n

What is going on?<\/h2>\n

Een golferselleboog, ook wel mediale epicondylitis genoemd, is een overbelaste pees aan de binnenkant van je elleboog. Het gaat om de buigpezen van de spieren die je pols en vingers buigen.<\/p>\n

Het ontstaat meestal doordat je die spieren een tijd meer vraagt dan ze gewend zijn, bijvoorbeeld bij tillen, klussen, typen of golfen. Ondanks de naam krijgen de meeste mensen het niet door golfen. En niet iedereen reageert hetzelfde op dezelfde belasting.<\/p>\n

Veelvoorkomende kenmerken van een golferselleboog:<\/p>\n