{"id":4402,"date":"2026-10-01T23:08:18","date_gmt":"2026-10-01T21:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?p=4402"},"modified":"2026-10-01T23:08:18","modified_gmt":"2026-10-01T21:08:18","slug":"tenniselleboog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/fysioplan-tips\/tenniselleboog\/","title":{"rendered":"Tenniselleboog: waarom oefenen helpt"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n\n \n
\n \n\n

Je pakt een kopje koffie, draait een deurknop om of geeft iemand een hand, en je voelt pijn aan de buitenkant van je elleboog.<\/strong>
\nVooral bij grijpen, tillen of het strekken van je pols merk je het.<\/strong><\/p>\n

Veel mensen herkennen dit als tenniselleboog. Het goede nieuws: de vooruitzichten zijn gunstig. Als fysiotherapeut in Rotterdam helpen we je bij een tenniselleboog om de pijn de baas te blijven en je arm stap voor stap weer volledig te gebruiken.<\/p>\n

What is going on?<\/h2>\n

Een tenniselleboog, ook wel laterale epicondylitis genoemd, is een overbelaste pees aan de buitenkant van je elleboog. Het gaat om de strekpezen van de spieren die je pols en vingers strekken.<\/p>\n

Het ontstaat meestal doordat je die spieren een tijd meer vraagt dan ze gewend zijn, bijvoorbeeld bij typen, tillen, klussen of racketsporten. Ondanks de naam krijgen de meeste mensen het niet door tennissen. En niet iedereen reageert hetzelfde op dezelfde belasting.<\/p>\n

Veelvoorkomende kenmerken van een tenniselleboog:<\/p>\n