{"id":4386,"date":"2026-10-01T23:08:14","date_gmt":"2026-10-01T21:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?p=4386"},"modified":"2026-10-01T23:08:14","modified_gmt":"2026-10-01T21:08:14","slug":"liesklachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/fysioplan-tips\/liesklachten\/","title":{"rendered":"Liesklachten: waarom opbouwen beter werkt dan rust"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n\n \n
\n \n\n

Het begon als een zeurderig gevoel in je lies na de training. Je speelde door, want het ging tijdens het warmlopen wel weg. Inmiddels voel je het bij elke sprint, bij het kappen en vooral bij het schieten.<\/p>\n

Liesklachten laten zich vaak lang wegspelen. Hoe eerder je gericht gaat opbouwen, hoe sneller je er meestal vanaf bent.<\/p>\n

\ud83d\udc49 Bij FYSIOPLAN zoeken we eerst uit welke structuur de klachten geeft, want de lies is een kruispunt waar veel samenkomt.<\/em><\/p>\n

What is going on?<\/h2>\n

Bij FYSIOPLAN<\/a> zien we liesklachten vooral bij voetballers, hockeyers en andere sporters die veel sprinten, kappen en van richting wisselen. De lies is een lastig gebied, omdat verschillende structuren daar vrijwel dezelfde pijn kunnen geven.<\/p>\n

De meest voorkomende oorzaak zijn de adductoren<\/strong>, de spieren aan de binnenkant van je bovenbeen, meestal op hun aanhechting bij het schaambeen. Daarnaast kunnen klachten komen vanuit het heupgewricht zelf, vanuit het lieskanaal, of vanuit je lage rug of bekken.<\/p>\n

Veelvoorkomende kenmerken zijn onder andere:<\/p>\n