{"id":4385,"date":"2026-10-01T23:08:22","date_gmt":"2026-10-01T21:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?p=4385"},"modified":"2026-10-01T23:08:22","modified_gmt":"2026-10-01T21:08:22","slug":"laterale-heuppijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/fysioplan-tips\/laterale-heuppijn\/","title":{"rendered":"Pijn aan de buitenkant van je heup: waarom sterker worden helpt"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n\n \n
\n \n\n

Op je zij liggen lukt niet meer, niet op die kant en na een tijdje ook niet op de andere. Traplopen doet zeer, opstaan na lang zitten kost moeite, en de pijn zit precies op dat botpuntje aan de buitenkant van je heup.<\/p>\n

Vaak is het woord slijmbeursontsteking al gevallen. Dat klopt meestal niet, en dat is belangrijk, want het bepaalt volledig wat helpt.<\/p>\n

\ud83d\udc49 Bij FYSIOPLAN behandelen we dit als wat het meestal is: een peesklacht van je bilspieren, die vraagt om opbouw in plaats van rust.<\/em><\/p>\n

What is going on?<\/h2>\n

Bij FYSIOPLAN<\/a> zien we pijn aan de buitenkant van de heup regelmatig, vooral bij vrouwen tussen de veertig en zestig en bij mensen die net begonnen zijn met hardlopen of wandelen.<\/p>\n

Jarenlang werd dit een slijmbeursontsteking genoemd. Inmiddels weten we dat het in de meeste gevallen gaat om de pezen van je bilspieren<\/strong>, daar waar ze aanhechten op het botpuntje aan de buitenkant van je heup. De slijmbeurs kan meedoen, maar is zelden het hele verhaal.<\/p>\n

Veelvoorkomende kenmerken zijn onder andere:<\/p>\n