{"id":5713,"date":"2026-10-04T16:03:54","date_gmt":"2026-10-04T14:03:54","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=5713"},"modified":"2026-10-04T21:15:50","modified_gmt":"2026-10-04T19:15:50","slug":"groepskrachttraining-hardlopers","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/groepskrachttraining-hardlopers\/","title":{"rendered":"Groepskrachttraining voor hardlopers"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Groepskrachttraining voor hardlopers<\/p>\n \n

Sterker en explosiever lopen<\/h1>\n \n

Elke maandag van 19:00 tot 20:00 werk je in een groep aan looptechniek, explosiviteit en kracht. Daan, fysiotherapeut in ons Team Hardlopen, geeft de les in de Van Nelle Fabriek. Alle niveaus zijn welkom.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Hardloper <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je loopt je kilometers, maar krachttraining schiet er steeds bij in.<\/p>

Je weet niet welke oefeningen echt iets doen voor je hardlopen.<\/p>

Je wilt krachtiger afzetten en soepel blijven lopen, ook aan het eind van een lange duurloop.<\/p>

Je traint liever samen dan in je eentje in de sportschool.<\/p> <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Sporter <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat je traint<\/h2>\n \n
\n\n

Looptechniek<\/strong>
Loopscholing en oefeningen voor houding, armzwaai en afzet, zodat je makkelijker en effici\u00ebnter loopt.<\/p>

Explosiviteit<\/strong>
Sprong- en reactieve oefeningen voor een krachtigere afzet. Onderzoek laat zien dat dit soort training je loopeconomie kan verbeteren.<\/p>

Kracht<\/strong>
Oefeningen voor benen, heupen en romp, zodat je lijf de belasting van hardlopen beter aankan.<\/p> <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Daan, <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Training van een fysiotherapeut die zelf loopt<\/h2>\n \n
\n\n

Daan Michilsen is fysiotherapeut in ons Team Hardlopen en loopt zelf ook. Tijdens de les kijkt hij mee naar je uitvoering en past hij oefeningen aan op jouw niveau. Of je nu net begint of naar een marathon toewerkt.<\/p>

Meer over Daan<\/a><\/p> <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"De <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat je er nog meer bij krijgt<\/h2>\n \n
\n\n

Gratis trainingszaal<\/strong>
Naast de groepsles train je gratis in onze trainingszaal. Zo werk je zelfstandig verder aan je kracht.<\/p>

Gratis fysiocheck<\/strong>
Die zet je in wanneer jij daar behoefte aan hebt. Een fysiotherapeut brengt klachten en aandachtspunten in kaart, zodat je met vertrouwen kunt trainen en lopen.<\/p>

Inzicht in je progressie<\/strong>
We meten je kracht op de onderdelen die voor hardlopers belangrijk zijn. Je krijgt een eigen rapport, en elke twee maanden doen we een hermeting zodat je je vooruitgang terugziet.<\/p> <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Zo werkt het<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\/01<\/div>\n

Stuur ons een appje<\/h3>\n

Laat weten dat je een gratis proefles wilt doen. Je zit nergens aan vast.<\/p>\n \n <\/div>\n

\n
\/02<\/div>\n

Kom gratis meetrainen<\/h3>\n

Neem sportkleding en hardloopschoenen mee. Maandag om 19:00 in de Van Nelle Fabriek.<\/p>\n <\/div>\n

\n
\/03<\/div>\n

Train elke maandag mee<\/h3>\n

Bevalt het? Dan sluit je aan bij de vaste groep.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Je traint met Daan<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Daan,

Daan<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

Have you picked up an injury and are you looking for expert guidance for your rehabilitation? Then you are in good hands with Daan. With his passion for sport and his experience in a specialist running shop, he understands better than anyone what the body needs to become strong, stable and resilient again. What sets Daan apart is his personal approach. He focuses not only on recovery from your complaint, but looks at you as a whole. By focusing on what is possible, he helps you move forward step by step: both physically and mentally. With a clear plan, clear guidance and a targeted approach, you work together on lasting results. With Daan you build not only recovery, but also a stronger foundation for the future.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Daan<\/h6>\n