{"id":5184,"date":"2026-10-01T23:07:58","date_gmt":"2026-10-01T21:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=5184"},"modified":"2026-10-02T15:24:08","modified_gmt":"2026-10-02T13:24:08","slug":"basketbal-fysiotherapie-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/basketbal-fysiotherapie-rotterdam\/","title":{"rendered":"Basketbal fysiotherapie Rotterdam: geblesseerd tijdens basketbal? Zo sta je weer in de zaal"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Fysiotherapie voor basketballers<\/p>\n \n

Weer springen zonder twijfel<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Basketballer <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je landt na een rebound en je enkel voelt ineens niet meer stabiel. Er zit een zeurend gevoel rond je knie na een avond vol sprongen. Of je vangt de bal verkeerd en je vinger is dik.<\/p>\n

Als basketballer vraag je je dan af: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het voor ik weer kan springen? Bij ons blijf je met geen van die vragen zitten.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Basketbal <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Basketbal is springen, landen, sprinten en snel van richting veranderen. Daarom zitten de meeste blessures in je benen, en dan vooral in je enkel en je knie. In je arm zijn het vaker je hand en vingers dan je schouder.<\/p>\n

Sommige blessures gebeuren in \u00e9\u00e9n actie: je landt na een rebound op de voet van een ander, je knie draait mee bij een snelle richtingsverandering, of de bal komt verkeerd op je vinger. Andere bouwen zich langzaam op: de pees onder je knieschijf, die bij elke sprong en landing veel te verwerken krijgt, of je kuit en achillespees na veel sprinten en afzetten.<\/p>\n

Tijdens je eerste afspraak laten we je springen en landen, kijken we hoe dat gaat en leggen we je in gewone taal uit wat er speelt. Meer lezen? Kijk bij enkelklachten<\/a>, knieklachten<\/a> en peesklachten<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"\" <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Je enkel of knie rust geven tot hij vanzelf beter voelt, brengt je bij basketbal meestal niet verder. Juist door te blijven bewegen en de belasting stap voor stap op te bouwen, wordt hij weer sterk genoeg voor springen en landen.<\/p>\n

In je plan staat wat je zelf oefent, wat wij doen en wat je voorlopig laat, zoals vol doorspringen voor een rebound. Je traint stap voor stap weer wat een basketballer nodig heeft: springen, landen, sprinten, afremmen en snel van richting veranderen. Vaak kun je nog prima meedoen met schieten en passen, terwijl de sprongen en duels nog even wachten.<\/p>\n

Na je herstel wil je het liefst blessurevrij blijven spelen. Onderzoek bij jonge basketballers liet zien dat een warming-up met kracht-, sprong- en balansoefeningen tot minder enkel- en knieblessures leidde. Daarom zitten die oefeningen ook in je plan.<\/p>\n

Over de weg terug na een blessure lees je meer bij sportrevalidatie<\/a>. En over springen en je knie vind je in onze kennisbank een stuk over de springersknie<\/a>.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Hoe lang je aan de kant staat, verschilt per blessure en per persoon. Een verzwikte enkel na een rebound vraagt iets anders dan een knie die al maanden zeurt bij het springen, dus een aantal weken zetten we hier niet neer. Wat je wel krijgt, is in je eerste afspraak een duidelijk antwoord<\/strong> op de vraag hoe lang het bij jou gaat duren.<\/p>\n

Je komt in stappen terug onder de basket. Het begint met lopen zonder pijn. Daarna komt de snelheid terug: sprinten, afremmen en draaien, net zo krachtig als met je andere been. Dan bouw je je sprongen op: eerst op twee benen, dan op \u00e9\u00e9n been, en dan landen na een sprong zoals in een wedstrijd. Vervolgens pak je de bal erbij, eerst zonder tegenstander en dan weer in volle partijvormen. Lukt dat zonder moeite, dan speel je weer mee vanaf de eerste sprongbal.<\/p>\n

De volgende stap zet je als je sprongen en landingen er klaar voor zijn, niet omdat er een datum op de kalender staat. Zo weet je bij elke stap waar je aan toe bent.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Team Basketbal<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Yusuf,

Yusuf<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

Our expert in coaching, strength training and lifestyle. Yusuf combines his deep knowledge of strength training science with guidance for physical complaints and pain. He coaches people purposefully and efficiently, both physically and on lifestyle, always with enthusiasm and a friendly touch. Thanks to his fluent command of Dutch and Turkish, he guides people effortlessly in both languages.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Yusuf<\/h6>\n