{"id":5183,"date":"2026-10-01T23:07:58","date_gmt":"2026-10-01T21:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=5183"},"modified":"2026-10-02T15:24:07","modified_gmt":"2026-10-02T13:24:07","slug":"handbal-fysiotherapie-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/handbal-fysiotherapie-rotterdam\/","title":{"rendered":"Handbal fysiotherapie Rotterdam: geblesseerd tijdens handbal? Zo sta je weer in de zaal"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Fysiotherapie voor handballers<\/p>\n \n

Weer vol de sprong in<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Handballer <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je landt na een sprongschot en je enkel voelt niet meer stabiel. Je knie zeurt na een avond vol schijnbewegingen. Of je schouder voelt stijf en pijnlijk na een training vol harde worpen.<\/p>\n

Als handballer wil je dan weten waar je aan toe bent: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het voor ik weer kan springen en werpen? Die drie vragen beantwoorden we bij ons allemaal.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Handballers <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Handbal is sprinten, springen, landen en werpen, met veel duels. Daarom zitten de meeste blessures in je benen: in je knie, je enkel en je bovenbeen. In je arm is het vooral je schouder die van zich laat horen.<\/p>\n

Er zijn blessures die in \u00e9\u00e9n moment ontstaan en blessures die er langzaam in sluipen. Een verkeerde landing na een sprongschot, een verdraaide knie bij een schijnbeweging of een klap in een duel merk je meteen. Je werpschouder of je knie laat zich eerder geleidelijk gelden: je maakt training na training dezelfde werpbeweging, en je zet steeds opnieuw af en landt.<\/p>\n

We laten je in je eerste afspraak afzetten, landen en werpen, zodat we zien wat er speelt. Wat we vinden, leggen we je uit in gewone taal. Over je enkel, knie of schouder lees je meer bij enkelklachten<\/a>, knieklachten<\/a> en schouderklachten<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Fysiotherapeut <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Met je arm of been in rust wachten tot het overgaat, brengt je meestal niet terug op de vloer. Bij de meeste handbalblessures helpt het juist om te blijven bewegen en de belasting stap voor stap op te voeren, ook bij je schouder.<\/p>\n

Je weet bij ons precies wat je zelf doet, wat wij doen en wat je even laat liggen, bijvoorbeeld het harde afstandsschot of het sprongschot. We werken toe naar alles wat een handballer doet: sprinten, een schijnbeweging maken, afzetten voor een sprongschot, landen en werpen. Heb je last van je schouder, dan kun je vaak nog meedoen met het loopwerk en de verdedigingsoefeningen, zodat je bij je team blijft.<\/p>\n

Om nieuwe blessures te voorkomen, kijken we ook naar je warming-up. Bij jonge handballers leidde een warming-up met balans-, sprong- en krachtoefeningen in onderzoek tot minder knie- en enkelblessures. Die oefeningen krijg je van ons mee, zodat je er het hele seizoen wat aan hebt.<\/p>\n

Heb je een operatie gehad of ben je langer aan de kant? Lees dan ook over sportrevalidatie<\/a> en revalidatie na een operatie<\/a>.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Dat is per blessure en per handballer anders. Een verrekte bovenbeenspier vraagt iets anders dan een schouder die al een heel seizoen opspeelt, en daarom noemen we hier geen aantal weken. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord.<\/strong> We onderzoeken je en zeggen je eerlijk hoe lang je herstel naar verwachting duurt.<\/p>\n

Je weg terug heeft een vaste volgorde. Eerst gaan traplopen en rustig joggen weer zonder pijn. Dan komen sprinten, afremmen en draaien, en springen en landen, tot je been net zo sterk is als het andere. Is je schouder het probleem, dan ga je van rustig overgooien stap voor stap naar werpen op volle kracht. Daarna doe je weer mee met de baloefeningen, eerst zonder duels en dan met. Pas als dat soepel gaat, speel je weer een hele wedstrijd.<\/p>\n

Wanneer je een stap verder gaat, hangt af van wat je in de oefeningen laat zien, niet van het speelschema. Zo is er nooit twijfel over waar je staat.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Team Handbal<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Yusuf,

Yusuf<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

Our expert in coaching, strength training and lifestyle. Yusuf combines his deep knowledge of strength training science with guidance for physical complaints and pain. He coaches people purposefully and efficiently, both physically and on lifestyle, always with enthusiasm and a friendly touch. Thanks to his fluent command of Dutch and Turkish, he guides people effortlessly in both languages.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Yusuf<\/h6>\n