{"id":5017,"date":"2026-10-01T23:07:57","date_gmt":"2026-10-01T21:07:57","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=5017"},"modified":"2026-10-02T15:24:09","modified_gmt":"2026-10-02T13:24:09","slug":"volleybal-fysiotherapie-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/volleybal-fysiotherapie-rotterdam\/","title":{"rendered":"Volleybal fysiotherapie Rotterdam: geblesseerd tijdens volleybal? Zo sta je weer aan het net"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Fysiotherapie voor volleyballers<\/p>\n \n

Weer vol aan het net<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Volleyballers <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je landt na een blok en je enkel schiet weg. Er zit een zeurend gevoel rond je knie na een training vol sprongen. Of je schouder laat van zich horen na een avond smashen en serveren.<\/p>\n

Vanaf de bank vraag je je dan af: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het voor ik weer aan het net sta? Na je eerste afspraak weet je op alle drie het antwoord.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Volleybalsters <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Volleybal is springen, landen, smashen en serveren. Daarom zijn je schouder, je enkel, je knie en je vingers de plekken waar volleyballers het vaakst iets merken.<\/p>\n

Een deel van de blessures ontstaat bij het net, in \u00e9\u00e9n moment: je landt na een blok op de voet van een ander, of de bal slaat tegen je vingers. Een ander deel bouwt zich langzaam op: de pees onder je knieschijf die hard werkt bij elke sprong aan het net, of je schouder, doordat je bij elke smash en service dezelfde slag maakt.<\/p>\n

In je eerste afspraak kijken we naar je sprong, je landing en je slagbeweging, en leggen we je in gewone taal uit wat er bij jou speelt. Meer over je schouder, enkel en pezen vind je bij schouderklachten<\/a>, enkelklachten<\/a> en peesklachten<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Fysiotherapeut <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Een tijd niet volleyballen en afwachten helpt je meestal niet verder. Wat wel helpt: je schouder, knie of enkel blijven gebruiken en de belasting stap voor stap opvoeren, zodat hij weer sterker wordt.<\/p>\n

Je hoort van ons welke oefeningen je thuis doet, wat wij in de behandeling doen en welke acties nog even moeten wachten, zoals de harde smash of het blok. Je oefeningen gaan steeds meer lijken op wat je aan het net doet: springen, landen, blokkeren, smashen en serveren. Vaak kun je nog meedoen met een deel van de training, bijvoorbeeld met passen en spelverdeling, terwijl smashen en blokkeren even wachten.<\/p>\n

Ook na je herstel denken we met je mee. VeiligheidNL en de Nevobo ontwikkelden de warming-up VolleyVeilig, met oefeningen voor je enkels, knie\u00ebn en schouders. Met extra kracht- en balansoefeningen erbij sta je sterker aan het net, het hele seizoen door.<\/p>\n

Last van je knie? Lees dan ook over knieklachten<\/a>, en in onze kennisbank over de springersknie<\/a>.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Bij volleybal loopt dat sterk uiteen. Een verzwikte enkel na een blok herstelt in een ander tempo dan een schouder die al een seizoen lang opspeelt bij het smashen. Daarom staat hier geen aantal weken. Een duidelijk antwoord krijg je in je eerste afspraak:<\/strong> na het onderzoek hoor je eerlijk wat je kunt verwachten.<\/p>\n

Naar het net werk je in stappen toe. Eerst beweeg je weer zonder pijn door de zaal. Dan oefen je springen en landen, eerst met twee benen tegelijk en later ook vanaf \u00e9\u00e9n been zoals bij een aanloop, tot je been net zo sterk is als het andere. Gaat het om je schouder, dan bouw je je slagen op, van rustig spelen naar volle smashes en services. Daarna train je weer mee, eerst zonder blok en smash aan het net, dan weer alles. Loopt dat goed, dan speel je weer sets en wedstrijden.<\/p>\n

Of je al een stap verder kunt, lees je af aan hoe je springt, landt en slaat, niet aan de kalender. Zo is het voor jou steeds duidelijk wat er daarna komt.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Team Volleybal<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Bernard,

Bernard<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

The mastermind behind FYSIOPLAN, Bernard has extensive experience with sports injuries and has also completed a master\u2019s degree in the field. With his background as a high-level athlete, he can fully relate to the athlete in you and help you get back on track with your injuries as quickly as possible.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Bernard<\/h6>\n