{"id":5016,"date":"2026-10-01T23:07:57","date_gmt":"2026-10-01T21:07:57","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=5016"},"modified":"2026-10-02T15:24:06","modified_gmt":"2026-10-02T13:24:06","slug":"hockey-fysiotherapie-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/hockey-fysiotherapie-rotterdam\/","title":{"rendered":"Hockey fysiotherapie Rotterdam: geblesseerd tijdens hockey? Zo sta je weer op het veld"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Fysiotherapie voor hockeyers<\/p>\n \n

Terug met stick en bal<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Hockeysticks <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je enkel schiet weg bij een draai op het kunstgras. Je voelt iets trekken achter in je bovenbeen tijdens een sprint. Je knie of je onderrug zeurt na een lange wedstrijd laag bij de bal. Of je kreeg de bal of een stick op je hand.<\/p>\n

En dan komt de vraag die elke hockeyer heeft: wat is het, wat kan ik eraan doen, en wanneer kan ik weer spelen? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Hockeyspeelster <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Hockey is sprinten, afremmen en draaien, en dat grotendeels in een gebogen houding met je stick laag bij de bal. Daarom zitten de meeste hockeyblessures in je benen: in je bovenbeen, je knie en je enkel. Vaak ontstaan ze zonder dat er iemand tegen je aan komt, gewoon bij een draai of een snelle uitval.<\/p>\n

Grofweg zie je twee soorten blessures. Acute blessures ontstaan in \u00e9\u00e9n moment: een verrekte spier achter in je bovenbeen of in je lies bij een sprint, een verdraaide knie of enkel bij een draai, of een tik van de bal of een stick op je hand. Overbelasting sluipt er juist langzaam in: je onderrug na veel trainen in die gebogen houding, of een pees rond je knie of heup die de belasting niet meer bijhoudt.<\/p>\n

In je eerste afspraak onderzoeken we wat het bij jou is, en leggen we dat uit in gewone taal. Lees ook meer over enkelklachten<\/a>, knieklachten<\/a> en lage rugpijn<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Fysiotherapeut <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Stilzitten helpt je meestal niet verder. Bij de meeste hockeyblessures is het juist goed om in beweging te blijven en de belasting stap voor stap op te bouwen, of het nu om een spier, een gewricht of een pees gaat.<\/p>\n

Bij ons hoor je wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. We bouwen op met de bewegingen die je op het veld nodig hebt: laag lopen, dribbelen, pushen, sprinten en draaien. Vaak kun je in aangepaste vorm gewoon blijven meetrainen, zodat je je team niet helemaal hoeft te missen.<\/p>\n

Ook voorkomen hoort erbij. De KNHB en VeiligheidNL ontwikkelden de warming-up ‘Start sterk!’, die bij jeugdspelers tot minder acute blessures leidde. Samen met kracht- en balansoefeningen helpt dat je sterker het seizoen door.<\/p>\n

Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij sportrevalidatie<\/a>.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Dat verschilt per blessure en per persoon. Een verrekte spier herstelt anders dan een pees die al maanden opspeelt, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord:<\/strong> we onderzoeken wat er bij jou speelt en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren.<\/p>\n

Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst loop je weer pijnvrij. Dan kun je sprinten, afremmen en draaien, met evenveel kracht als aan je andere kant. Daarna train je weer met stick en bal, eerst zonder duels, dan weer volledig mee. En pas als dat goed gaat, sta je weer in een wedstrijd.<\/p>\n

Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender. Zo weet je altijd waar je staat en wat de volgende stap is.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Onze hockeyspecialist<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Sophie,

Sophie<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

Our talent in training and a dedicated gym-goer. Coming from a true physiotherapy family, Sophie is following in her parents\u2019 footsteps. She is completing the final stretch of her studies at FYSIOPLAN. Alongside her internship she works as a sports instructor and teaches group classes; if anyone knows how to get people moving, it is Sophie. Her passion for the profession is clearly visible: she loves seeing clients regain confidence in their bodies and grow both physically and mentally during their programme.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Sophie<\/h6>\n