{"id":5014,"date":"2026-10-01T23:07:56","date_gmt":"2026-10-01T21:07:56","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=5014"},"modified":"2026-10-02T15:24:07","modified_gmt":"2026-10-02T13:24:07","slug":"tennis-en-padel-fysiotherapie-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/tennis-en-padel-fysiotherapie-rotterdam\/","title":{"rendered":"Tennis & padel fysiotherapie Rotterdam: sterk en soepel op de baan"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Fysiotherapie voor tennis en padel<\/p>\n \n

Weer vrij uithalen<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Padelspeler <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

De buitenkant van je elleboog zeurt na een avond backhands. Je schouder voelt het bij je service of een smash boven je hoofd. Je pols laat zich merken bij een bal uit de wand, of je kuit of knie voelt anders na een snelle sprint naar het net.<\/p>\n

Dan vraag je je af: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het voor ik weer volle partijen speel? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.<\/p>\n

Wat is het?<\/h3>\n

Tennis en padel zijn sprinten, afremmen, draaien en slaan, vaak binnen een paar seconden. Je benen zetten de beweging in, je romp draait mee en je arm maakt de slag af. Bij padel speel je veel dicht bij het net en de wanden, met korte, snelle bewegingen.<\/p>\n

Bij beide sporten zijn elleboog en schouder de plekken waar spelers het vaakst iets merken. De bekende tennisarm, aan de buitenkant van je elleboog, zie je ook veel bij padel. Aan je arm gaat het meestal om een klacht die langzaam opkomt, doordat je dezelfde slag heel vaak herhaalt. In je benen kan het juist in \u00e9\u00e9n moment gebeuren: bij een snelle draai, een uitval naar een lage bal of een sprint naar het net. Daarnaast kunnen pols, knie, enkel en onderrug van zich laten horen.<\/p>\n

In je eerste afspraak kijken we wat er bij jou speelt, en vertellen we je dat zonder vakjargon. Lees ook meer over elleboogklachten<\/a>, polsklachten<\/a> en schouderklachten<\/a>. In onze kennisbank lees je ook over de tenniselleboog<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Fysiotherapeut <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Helemaal stoppen met spelen is meestal niet nodig. Vaak kun je blijven spelen, met wat minder uren of even een andere focus, terwijl je stap voor stap opbouwt.<\/p>\n

Je weet na je eerste afspraak wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. Of het nu je elleboog, schouder, pols, kuit, knie of rug is: we kijken naar het geheel, van je voetenwerk tot je slag. Een tennisarm is een peesklacht, net als klachten aan je achillespees of knie, en een pees wordt sterker als je hem rustig en steeds iets meer belast. Lees meer over peesklachten<\/a>.<\/p>\n

Ook voorkomen hoort erbij. Omdat de meeste armklachten langzaam opkomen, kijken we ook naar hoe je je speeluren en je kracht opbouwt. Wil je vooral sterker de baan op, dan werken we aan je kracht en je beweeglijkheid.<\/p>\n

Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij sportrevalidatie<\/a>.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Dat verschilt per klacht en per persoon. Een elleboog die al maanden opspeelt herstelt anders dan een kuit die je voelde bij een sprint naar het net, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord:<\/strong> we onderzoeken wat er bij jou speelt en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren.<\/p>\n

Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst gaan gewone dingen weer zonder klachten, zoals iets optillen of je racket stevig vastpakken. Dan sla je weer rustig ballen, eerst korte rally’s zonder smashes of services. Daarna komen snelheid, bewegen over de baan en de zware slagen terug. En pas als dat goed gaat, speel je weer volle partijen, competitie of een toernooi.<\/p>\n

Of je doorgaat naar de volgende stap, bepalen we op basis van wat je op de baan laat zien, niet op de kalender. Zo weet je altijd waar je staat.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Team Tennis & padel<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Leshawn,

Leshawn<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

With an arm like a rocket, Leshawn is out on the baseball field at the weekend, but during the week you will find him at our practice. Thanks to his background in elite sport (combined events athletics) he knows better than anyone what it takes to perform at the highest level. He puts that experience to use every day as a physiotherapist and as a physio for the national football team of Sint Maarten. Leshawn loves a challenge and is happy to help you perform at top level again quickly and responsibly; whether that is on the sports field, at work or in the playground with your (grand)children.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Leshawn<\/h6>\n