{"id":4805,"date":"2026-10-01T23:07:51","date_gmt":"2026-10-01T21:07:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=4805"},"modified":"2026-10-02T15:24:02","modified_gmt":"2026-10-02T13:24:02","slug":"roeien-fysiotherapie-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/roeien-fysiotherapie-rotterdam\/","title":{"rendered":"Roeien fysiotherapie Rotterdam: sterk en soepel door elke haal"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Fysiotherapie voor roeiers<\/p>\n \n

Krachtig door elke haal<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Roeiploeg <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je onderrug voelt stijf na een lange training op het water of een zware sessie op de ergometer. Je onderarmen of polsen zeuren na veel halen. Of je knie of schouder laat zich merken aan het begin of het eind van de haal.<\/p>\n

Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het voor ik weer volle halen kan maken? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Gym <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Een haal begint in je benen, gaat via je romp en eindigt in je armen. Die beweging herhaal je op het water of op de ergometer honderden keren per training. Roeien vraagt dus zowel kracht als een flinke conditie, en een romp die de kracht van je benen goed doorgeeft aan de riem.<\/p>\n

The onderrug<\/a> is bij roeiers de plek waar het vaakst iets speelt. Zo’n klacht bouwt zich meestal geleidelijk op, bijvoorbeeld als je veel meters maakt of je training in korte tijd zwaarder wordt. Ook je knie\u00ebn, schouders en onderarmen kunnen van zich laten horen, vaak door diezelfde herhaling. Een klacht die in \u00e9\u00e9n moment ontstaat, zie je bij roeien minder vaak dan bij sporten met sprongen of duels, al kan ook een harde start of een onverwachte beweging in de boot iets geven.<\/p>\n

In je eerste afspraak kijken we wat er bij jou speelt, en vertellen we je dat zonder vakjargon. Merk je iets aan je onderrug tijdens of na het roeien? Lees dan meer over lage rugpijn<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Begeleid <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Helemaal stoppen is meestal niet nodig. Vaak kun je blijven roeien, met minder meters of een lager tempo, of werk je een tijdje op een andere manier aan je conditie terwijl je stap voor stap opbouwt.<\/p>\n

Samen spreken we af wat je zelf doet, wat wij doen en wat je voorlopig nog even laat. We kijken hoe je beweegt, ook op de ergometer, en naar je kracht, je mobiliteit en je trainingsopbouw. Sterke benen, romp en rug zijn de basis van een goede haal. Daarvoor kun je ook kennismaken met ons kracht- en fitnessteam<\/a>.<\/p>\n

Ook voorkomen hoort erbij. Wil je vooral sterker het seizoen in, dan maken we samen een opbouw waarin je kracht en je meters gelijk oplopen, zodat je lichaam je training goed bijhoudt.<\/p>\n

Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij sportrevalidatie<\/a>.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Dat verschilt per klacht en per persoon. Een rug die al weken stijf is na het roeien vraagt iets anders dan een pols die net begint te zeuren, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord:<\/strong> we onderzoeken wat er bij jou speelt en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren.<\/p>\n

Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst beweeg je weer zonder klachten in je dagelijks leven. Dan roei je rustige meters, op de ergometer of op het water, met aandacht voor je techniek. Daarna komt de intensiteit terug: hogere tempo’s, intervallen en zwaardere trainingen. En pas als dat goed gaat, lig je weer aan de start van een wedstrijd.<\/p>\n

Samen kijken we steeds of je lichaam klaar is voor de volgende stap, in plaats van af te tellen op de kalender. Zo weet je altijd waar je staat.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Onze roeispecialist<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Nick,

Nick<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

Just had surgery and looking for a therapist who can guide your rehabilitation process in the right direction? Nick is the one you need. His attention to both personal and physical progress throughout this journey is unmatched. For a solid plan and real results, you\u2019re in the right place with him.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Nick<\/h6>\n