{"id":4795,"date":"2026-10-01T23:07:49","date_gmt":"2026-10-01T21:07:49","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=4795"},"modified":"2026-10-01T23:07:49","modified_gmt":"2026-10-01T21:07:49","slug":"artrose-behandeling-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/artrose-behandeling-rotterdam\/","title":{"rendered":"Artrose behandeling Rotterdam: in beweging blijven met je knie of heup"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Expertise FYSIOPLAN<\/p>\n \n

Artrose behandeling in Rotterdam<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Fysiotherapeut <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

’s Ochtends ben je stijf en duurt het even voor je knie of heup op gang is. Na een lange wandeling of een dag in de tuin voel je het. Traplopen of opstaan uit een lage stoel kost meer moeite dan vroeger. En ergens twijfel je: moet ik het nu juist rustig aan doen, of mag ik gewoon blijven bewegen?<\/p>\n

Die twijfel horen we vaak. En daar horen drie vragen bij: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Opstapoefening <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Bij artrose verandert het kraakbeen en het bot in een gewricht, vaak in je knie of heup. Dat klinkt misschien spannend, maar je lichaam kan veel. Wat er op een r\u00f6ntgenfoto te zien is, zegt lang niet altijd iets over hoeveel last je hebt. Er zijn mensen met veel zichtbare veranderingen die weinig merken, en andersom.<\/p>\n

Daarom kijken we vooral naar jou: hoe je beweegt, wat goed gaat en wat lastig is. En naar wat je wilt kunnen, zoals wandelen, fietsen, sporten of met de kleinkinderen op de grond spelen. Artrose kan ook in andere gewrichten zitten, zoals je schouder, hand of voet. Ook dan kun je bij ons terecht.<\/p>\n

In je eerste afspraak onderzoeken we wat er bij jou speelt, en leggen we dat uit in gewone taal. Lees ook meer over pols- en handklachten<\/a> en revalidatie na een operatie<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Begeleide <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Bewegen is bij artrose niet iets om voorzichtig mee te zijn, maar juist een van de beste dingen die je kunt doen. De Nederlandse richtlijnen voor artrose aan heup en knie noemen oefentherapie als een van de eerste stappen, naast goede uitleg en een gezonde leefstijl. Begeleid oefenen helpt bij knieartrose tegen pijn en maakt dagelijkse dingen als traplopen en opstaan makkelijker. Ook bij heupartrose helpt het bij pijn en bewegen.<\/p>\n

We nemen eerst de tijd voor je verhaal en je doelen, en onderzoeken je knie of heup. Daarna oefen je bij ons in de praktijk, zodat we de oefeningen goed kunnen afstemmen en opbouwen. Tussendoor krijg je oefeningen mee voor thuis. Stap voor stap neem je het meer zelf over. Aan het eind weet je hoe je in beweging blijft, en wat je doet als het een keer minder gaat.<\/p>\n

Wil je daarna ook sterker worden? Kijk dan bij kracht & fitness<\/a>. In onze kennisbank lees je ook over revalideren met een nieuwe knie of heup<\/a> en waarom bewegen helpt bij artrose<\/a>.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Je programma loopt meestal over een aantal weken. Hoeveel afspraken jij nodig hebt, hangt af van wat je wilt kunnen en hoe je lichaam reageert op het oefenen. In je eerste afspraak hoor je wat dat voor jou betekent.<\/strong><\/p>\n

De route is wel steeds hetzelfde. Eerst leer je wat er speelt en welke oefeningen bij je passen. Dan bouw je onder begeleiding op, in een tempo dat bij jou past. En daarna ga je zelf verder, met genoeg vertrouwen om in beweging te blijven.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Onze specialisten bij artrose<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Bart,

Bart<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

The connector within FYSIOPLAN, a therapist with outstanding skills in chronic conditions and spine-related problems. He is also the link between you and our therapists also known as our head of social media.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Bart<\/h6>\n