{"id":4557,"date":"2026-10-01T23:07:47","date_gmt":"2026-10-01T21:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=4557"},"modified":"2026-10-01T23:07:47","modified_gmt":"2026-10-01T21:07:47","slug":"heupklachten-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/heupklachten-rotterdam\/","title":{"rendered":"Heupklachten Rotterdam: weer soepel lopen en opstaan"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Heupspecialisten FYSIOPLAN<\/p>\n \n

Heupklachten in Rotterdam<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Fysiotherapeut <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je voelt het in je lies of aan de zijkant van je heup, bij lang lopen, opstaan uit een stoel of tijdens het sporten. Misschien voelt je heup \u2019s ochtends stijf, of merk je het \u2019s nachts als je op die kant ligt.<\/p>\n

Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Intakegesprek <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Je heup draagt je bij elke stap, en werkt daarbij nauw samen met je rug en je knie. De klacht zit daardoor niet altijd waar de pijn zit. Daarom kijken we naar je heup, maar ook naar je rug en je knie.<\/p>\n

Pijn aan de zijkant van je heup ontstaat vaak geleidelijk, als de pezen en spieren daar meer te doen krijgen dan ze aankunnen. Je merkt het dan bij traplopen, lang staan of liggen op die kant. Pijn in je lies zie je vaker bij sporters die veel sprinten, draaien en trappen, zoals voetballers. Bij een heup die vooral \u2019s ochtends of na stilzitten stijf voelt, kan artrose meespelen. Dat is heel gewoon naarmate je ouder wordt, en bewegen helpt juist. En soms gaat het om revalideren voor of na een nieuwe heup.<\/p>\n

Wat het bij jou is, onderzoeken we in je eerste afspraak. Je krijgt de uitleg in gewone taal. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij artrose<\/a>, revalidatie na een operatie<\/a> en peesklachten<\/a>. In onze kennisbank lees je ook over revalideren met een nieuwe knie of heup<\/a>, liesklachten<\/a>, waarom bewegen helpt bij artrose<\/a> en pijn aan de buitenkant van je heup<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"\" <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Stilzitten helpt je heup meestal niet verder. Blijf in beweging, wandel of fiets, en bouw de belasting stap voor stap op. Een sterke heup kan meer hebben.<\/p>\n

We vertellen je wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je nu nog beter even laat. We werken aan kracht rond je heup en je bekken, en bouwen op richting wat jij nodig hebt: opstaan, traplopen, wandelen, hardlopen of je sport. Krijg je een nieuwe heup of heb je die net gehad, dan helpen we je zowel voor als na de operatie.<\/p>\n

Sport je? Dan helpen we je ook verder bij hardlopen<\/a> en voetbal<\/a>. Ook voorkomen hoort erbij: sterke heupen en een rustige opbouw na een pauze helpen je om te blijven doen wat je graag doet.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Dat verschilt per klacht en per persoon. Een heup die na een drukke sportweek opspeelt, herstelt anders dan een heup die al jaren stijf voelt, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord:<\/strong> we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je heup en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.<\/p>\n

Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst worden opstaan, traplopen en wandelen weer makkelijker. Dan bouwen we kracht op, tot je heup weer aankan wat jij nodig hebt. Daarna oefenen we wat jij nodig hebt, zoals langer wandelen, hardlopen of de snelle acties in je sport. En pas als dat goed gaat, pak je alles weer volledig op. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.<\/p>\n

Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega\u2019s van het heupteam. Vier ogen zien meer dan twee.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Onze heupspecialisten<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Bart,

Bart<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

The connector within FYSIOPLAN, a therapist with outstanding skills in chronic conditions and spine-related problems. He is also the link between you and our therapists also known as our head of social media.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Bart<\/h6>\n