{"id":4556,"date":"2026-10-01T23:07:47","date_gmt":"2026-10-01T21:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioplan.nl\/?page_id=4556"},"modified":"2026-10-01T23:07:47","modified_gmt":"2026-10-01T21:07:47","slug":"lage-rugpijn-rotterdam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioplan.nl\/en\/lage-rugpijn-rotterdam\/","title":{"rendered":"Lage rugpijn Rotterdam: weer bewegen zonder eraan te denken"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Rugspecialisten FYSIOPLAN<\/p>\n \n

Lage rugpijn in Rotterdam<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n \n
\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Begeleid <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Herken je dit?<\/h2>\n \n
\n\n

Je rug schiet vast bij bukken, of na een dag zitten ben je stijf als je opstaat. Misschien speelt het al langer en komt het steeds terug, net als je denkt dat je eraf bent. Of je voelt het doortrekken naar je bil of je been.<\/p>\n

Dan wil je weten: wat is het, wat kan ik eraan doen, en hoe lang duurt het? Bij ons krijg je op alle drie een antwoord.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Intakegesprek <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

Wat is het?<\/h2>\n \n
\n\n

Lage rugpijn is een van de meest voorkomende klachten die er zijn. De meeste mensen krijgen er in hun leven wel eens mee te maken. En het goede nieuws: meestal zit er geen ernstige oorzaak achter. Je rug is sterk en kan veel hebben.<\/p>\n

Soms begint het plots, bij bukken, tillen of een onhandige draai. Je rug voelt dan vast en elke beweging is even spannend. Soms sluipt het erin, na een drukke periode, veel zitten of juist een flinke opbouw in de sportschool. Bij een deel van de mensen trekt de pijn door naar het been, en soms speelt een hernia mee. En bij klachten die al langer duren, spelen vaak ook slaap, spanning en het vertrouwen in je rug een rol.<\/p>\n

In je eerste afspraak zoeken we uit wat het bij jou is, en dat leggen we uit in gewone taal. Wil je verder lezen? Kijk dan ook bij hernia<\/a> en chronische pijn<\/a>. In onze kennisbank lees je ook over uitstralende beenpijn bij een hernia<\/a>.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n \n

\n
\n \n
\n
\n\n \n \n
\n \n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n \"Behandelkamer <\/div>\n \n <\/div>\n
\n \n

What can we do about it?<\/h2>\n \n
\n\n

Bewegen is bij rugpijn bijna altijd onderdeel van de oplossing. Platliggen helpt je niet verder, in beweging blijven wel, ook als dat in het begin voorzichtig gaat. De vraag is alleen: welke beweging, hoeveel, en in welk tempo. Dat zoeken we samen uit.<\/p>\n

Je hoort bij ons wat je zelf kunt doen, wat wij doen en wat je beter nog even laat. We leggen uit wat er speelt, zodat je weer vertrouwen krijgt in je rug. Daarna bouwen we op met oefeningen voor kracht en beweeglijkheid, gericht op wat jij nodig hebt: bukken, tillen, lang zitten, wandelen of sporten.<\/p>\n

Sport je? Dan helpen we je ook verder bij kracht & fitness<\/a> en roeien<\/a>. Ook voorkomen hoort erbij: regelmatig bewegen en sterk blijven helpt om de kans te verkleinen dat het terugkomt.<\/p>\n

Hoe lang duurt het?<\/h3>\n

Dat verschilt per klacht en per persoon. Een rug die gisteren vastschoot, herstelt anders dan een rug die al jaren steeds terugkomt, en daarom zetten we hier geen aantal weken neer. In je eerste afspraak krijg je wel een duidelijk antwoord:<\/strong> we nemen de tijd voor je verhaal, onderzoeken je rug en vertellen je eerlijk hoe lang het gaat duren. Bij een uitgebreide analyse beginnen we in diezelfde afspraak al met behandelen.<\/p>\n

Wat je ook krijgt, is een duidelijke route terug. Eerst beweeg je weer met meer gemak door je dag: opstaan, aankleden, bukken. Dan bouwen we kracht en vertrouwen op, ook in de bewegingen die je nu nog spannend vindt. En daarna pak je je werk, je sport en je hobby\u2019s weer volledig op, zonder dat je steeds aan je rug hoeft te denken. Wanneer je naar de volgende stap gaat, bepalen we op basis van wat je laat zien, niet op de kalender.<\/p>\n

Je houdt daarbij dezelfde fysiotherapeut, zodat je je verhaal niet elke keer opnieuw hoeft te vertellen. Loopt het herstel anders dan verwacht, dan bespreken we jouw situatie met de collega\u2019s van het rugteam. Vier ogen zien meer dan twee.<\/p>\n

Je gaat na je eerste afspraak naar huis met een duidelijk plan.<\/strong> Dat plan krijg je ook op de mail, zodat je thuis rustig kunt teruglezen wat we gaan doen en waarom.<\/p>\n <\/div>\n \n \n Book your appointment<\/a>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n\n
\n
\n

Onze rugspecialisten<\/h2>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n \n \n
\n \n\n \n\n
\n \"Bart,

Bart<\/h3>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

The connector within FYSIOPLAN, a therapist with outstanding skills in chronic conditions and spine-related problems. He is also the link between you and our therapists also known as our head of social media.<\/p>\n <\/div>\n\n

\n
\n
\n
Bart<\/h6>\n